Liczba powtorzen push&pull

Mam taki plan tylko nwm po ile powtorzen mam wykonywac Z góry dzieki za pomoc
A1) PUSH
Poniedziałek:
- Wyciskanie sztangi na skosie dodatnim 3 serie.
- Wyciskanie hantli na ławce płaskiej 2-3 serie.
- Wyciskanie hantli ponad głowę 3serie
- Wyciskanie francuskie sztangi 3serie
- Przysiad ze sztangą z tyłu 4 serie.
- Wspięcia na palce 3 serie.

B1) PULL
Wtorek:
- Podciąganie na drążku szerokim nachwytem 3-4 serie.
- Wiosłowanie sztangielką w opadzie tułowia 3-4 serie
- Szrugsy ze sztangą z przodu 3 serie.
- Martwy ciąg 3 serie.
- Żuraw 3 serie
- Uginanie ramion ze sztangą łamaną stojąc 3 serie..

A2 ) PUSH
Czwartek:
- Wyciskanie sztangi na ławce skośnej (-) 3 serie.
- Wyciskanie sztangielek na ławie skośnej 2-3 serie.
- Wyciskanie sztangi za głową siedząc 3 serie..
- Prostowanie ramion w opadzie tułowia 3 serie.
- Przysiad ze sztangą z przodu / na maszynie 4 serie.
- Wpięcia na palce 3 serie.

B2) PULL
Piątek:
- Ściąganie drążka wyciągu nachwytem 3-4 serie.
- Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia podchwytem 3-4 serie.
- Szrugsy ze sztangielkami po bokach ciała 3 serie.
- Martwy ciąg 3 serie.
- Uginanie nóg na maszynie leżąc 3 serie
- Uginanie ramion ze sztangielkami z supinacją nadgarstka 3 serie.

A dałbyś jakieś informacje czy to Twój pierwszy plan, jeśli nie to jak ćwiczyłeś wcześniej. Ilość powtórzeń możesz dać 10 w serii

Tak jest to mój pierwszy plan push pull wcześniej wykonywałen fbw i typowy split

To możesz spokojnie trenować w zakresie ok 10 powtórzeń. Na razie nie ma potrzeby ze schodzeniem nisko z powtórzeniami.