Zastanawia mnie czy łopatki powinno się ściągać podczas każdego ćwiczenia(barki,plecy) czy tylko podczas klatki.W atlasie ćwiczeń nie widziałem wzmianki o tym,może coś przeoczyłem.
...
Witam.
Zastanawia mnie czy łopatki powinno się ściągać podczas każdego ćwiczenia(barki,plecy) czy tylko podczas klatki.W atlasie ćwiczeń nie widziałem wzmianki o tym,może coś przeoczyłem.
Zastanawia mnie czy łopatki powinno się ściągać podczas każdego ćwiczenia(barki,plecy) czy tylko podczas klatki.W atlasie ćwiczeń nie widziałem wzmianki o tym,może coś przeoczyłem.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
jak wspomnial Kamil, raz ze spora czesc miesni przyczepia sie do lopatki, dwa, ze chocby ruch sciagniecia bedzie rowniez odpowiadal za stabilizacje, np w martwych czy siadach
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Właśnie chciałbym się dowiedzieć,przy których dokładnie ćwiczeniach powinno się je ściągać
ps:w złym dziale napisałem,cholera jasna...
Zmieniony przez - Herth6666 w dniu 2016-04-25 19:59:12
ps:w złym dziale napisałem,cholera jasna...
Zmieniony przez - Herth6666 w dniu 2016-04-25 19:59:12
...
Napisał(a)
Wg mnie w treningu pleców zalezy nam na rozciągnięciu łopatki więc nie widze sensu ich ściągania przy robieniu tej partii.
...
Napisał(a)
Do myślenia dał mi ten materiał,w którym podobno przy martwym powinno się ściagać łopatki.
...
Napisał(a)
przy wioslowaniu podczas fazy koncentrycznej jak najbardziej sciagamy rowniez mocno lopate
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Przy fazie koncentrycznej tak, ale wcześniej maksymalnie ją rozciągamy, nie robimy wiosłowania od początku na ściągniętej łopatce :)
...
Napisał(a)
Praktycznie przy każdym ćwiczeniu na plecy przynajmniej w założeniu tak powinno być żeby ruch był jak największy a więc w facie negawtywnej max. rozciągniecie a pozytywnej ściągniecie łopatek.
...
Napisał(a)
JW, a koledze chyba chodziło o ćwiczenia przy których te ściągnięcie łopatek utrzymujemy od początku do końca wykonywania ruchu.
Zmieniony przez - barman94 w dniu 2016-04-25 20:44:14
Zmieniony przez - barman94 w dniu 2016-04-25 20:44:14
...
Napisał(a)
Przy robieniu pleców w kazdym cwiczeniu sciagaj łopatkę i napinaj jak najmocniej miesnie. Zaj**ista pompa wtedy wchodzi w plecki. inaczej sie tego nie da okreslic ;p. Na wyciagach najlepiej w pierwszej fazie rozciagnij miesien oraz łopatki rozluznij a w drugiej fazie maksymalna spina miesnia i łopatek.
Polecane artykuły