[BLOG] kulturysta94 - krok w tył a następnie dwa w przód!

Kortyzol nie jest zły
Niektóre chłopaki mają powystrzelany w okolice 25.
W sumie sam się boję co jest u mnie, spodziewam się powyżej granicy.

dideek

Kortyzol nie jest zły
Niektóre chłopaki mają powystrzelany w okolice 25.
W sumie sam się boję co jest u mnie, spodziewam się powyżej granicy.

ja sądziłem, że wszystko będę miał wystrzelone w kosmos %)

16.03.2016r - Tydzień 2

Dieta

1. 180g twarogu półtłustego, 50g śmietany 18%, 30g jogurtu nat, 20g sera żółtego, 20g polędwicy, 3 wafle ryżowe
2. 45g WPC, 100ml mleka 1,5%, 350g truskawek mrożonych, 40g masła orzechowego, 20g czekolady gorzkiej
3. 200g indyka mielonego, 30g jogurtu naturalnego, sałatka warzywna + PAKIET SUSHI z biedronki (zakochałem się w tym smaku)
4. Makaron na patelnie szpinakowy, 100g serka wiejskiego, 3 białka jaja

~2450kcal, BTW 190 / 105 / 165

Dzień bez treningu siłowego

Uwagi!

Od wczoraj za mną chodzą różne smaki i tak jak było to słodkie tak dziś nie wiem czemu wieczny głód i parcie na choćby na ryż. Nadprogramowo +/- 400kcal z makaronu na patelnie oraz pudełka sushi z biedronki w smaku którego się zakochałem i już wiem co będę jadał notorycznie - cena zaporowa jak na taką dobroć ale jeszcze przejdzie %)

kulturysta94

Cześć,

Nazywam się Adrian, kiedyś próbowałem prowadzić dziennik/blog jednak slomiany zapał dał górę i zaprzestałem

Widocznie nie pierwszy, nie drugi i na pewno nie ostatni raz.