pomoc w doborze supli

no juz wiem ze na czczo nie bedzie dla mnie dobrą porą.A co z tą beta alanina? Każdy ma to uciazliwe swędzenie/prądy w roznych punktach ciała? Mam moze nadwrazliwosc? Poleciliscie mi brac 2 x dziennie po 3g ale narazie biore 1 raz dziennie z niechęcią :D
Kwestia przyzwyczajenia,czy moze powinienem tego nie bhrac?


Zmieniony przez - Pytacz_123 w dniu 2016-04-23 22:49:00

Kazdy tak reaguje, to zmniejsz na jeszcze mniejsze dawki a częściej.

okej,dziekuje

Nie każdy tak reaguje, ale j/w zmniejsz dawke jednorazowa , powinno pomoc

polaczenie ba z porcja weglowodanow moze pomoc w wyeliminowaniu swedzenia

ok zjadłem 100g piersi z kurczaka warzywa + 100g jeczmiennej i teraz zapijam to bcaa i betaalaniną. Ej na tym BA pisze wogole tak :


5g (1 servings) = 4570mg BETA ALANINE czyli jak biore 1 miarke cała to przyjmuje 4,5g BA a mialem brać 2 x po 3g ?:D


Zmieniony przez - Pytacz_123 w dniu 2016-04-24 11:21:19

kup wage kuchenna to problem zniknie

wzialem pol miarki,narazie jest spoko, minelo jakies 15 minut wypijam kawe i zaraz trening
zdecydowanie to jest moja propocja która naprawde sprawiła ze fajnie mi sie cwiczyło - pol miarki tego BA, czyli 2,5g przed tren. + ok 6g BCAA + łyzeczka stołowa kreatyny + kawa z dwóch łyżeczek trening rewelacja ,zadnego mrowienia, koncentracja , sila spoko. Moze tez przez to ze pierwszy trening po przerwe



Zmieniony przez - Pytacz_123 w dniu 2016-04-24 11:39:17

Zmieniony przez - Pytacz_123 w dniu 2016-04-24 13:09:50

ruszyłem,o tu https://www.sfd.pl/[BLOG]_Wbrew_zasadom_wbrew_fizyki_prawom_;_-t1114407.html