Zakwasy czy kontuzja

Witam ,
Od ponad 3 tyg mam niesamowity ból mięśni nog,początkowo myślałam,ze to typowe zakwasy ponieważ ćwiczę(ćwiczyłam) codziennie (body combat, zajęcia na rowerze-spinning plus co drugi dzień bieganie) . Zawsze mijały po 2-3 dniach,ale teraz bol utrzymuje sie i nie mogę wykonywać żadnych ćwiczeń na nogi.
Jakieś pomysły?

Ale co dokładnie boli całe nogi, konkretne obszary (całe nogi,, czworogłowe, czy dwugłowe, łydki) , mięśnie, kości, czy ścięgna.


Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-04-23 11:07:37

Ból, bólowy nierówny, nie wiadomo jaki to rodzaj dyskomfortu jest.
Postaraj się opisać to w bardziej klarowny sposób, ewentualnie wybierz się do dobrego specjalisty.

Witam ponownie , juz podaje więcej konkretów..
Mianowicie ból jest prawie identyczny jak zakwasy(przy wstawaniu,siadaniu i chodzeniu) tylko,ze 5x mocniejszy plus mięśnie są cały czas naprężone ,twarde i czuje wiem ze to śmiesznie zabrzmi ale jak lada moment mi eksplodują nogi. ...Dokładnie ból umiejscowiony jest mięśniach: ud z przodu M.prosty uda i tylu - dwugłowy i łydek (stawy,kolana są ok)

Zafunduj sobie taki roller



na dany moment możesz użyć wałka kuchennego, piłeczkę tenisową i delikatnie próbować rozmasować mięśnia.

W youtuba wystarczy wpisać foam roller

Treningów na razie zaprzestań. Widocznie codzienne treningi Ci nie służą.

Ok...dziękuje :) roller juz zamówiony.
Basen rownież odpada ?
Trudno tak siedzieć i nic nie ćwiczyć..

Ok dziękuje za pomoc :) roller juz zamówiony.
Całkowicie mam zrezygnować z aktywności fizycznej? A co z basenem? Trudno tak nagle siedzieć i nic nie robić...

basen spokojnie może być, bardzie uinikaj tych komabtów i wszelkeij wysokiej intensywności.