Wypełniałem przed dodaniem tematu ;p nie wiem czemu sie nie wrzuciła
Wiek : 26
Waga : 85
Wzrost : 183
Obwód ramienia :38
Obwód klatki : 104
Obwód uda : 57
Obwód talii : 95
Staż na siłowni :3 lata
Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) : b - 2,5g/kg wgl- 4g/kg tł - 1g/kg uzupełniane odżywką Białkową i Gainerami , w planach zakup BCAA i Kreatyny
Ile i jakie przebyte cykle sterydowe : -
Opisz swój plan treningowy : 3-4 treningi tygodniowo , 4-5 ćwiczeń na duże partie , 3-4 na małe
Cel cyklu :przyrost masy i poprawa osiągów
Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia :
Poziom BF% (tkanki tłuszczowej) : nie umiem tego obliczyć
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : niska tendencja do tycia
Stan zdrowia : dobry
Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia :
PPM (podstawowa przemiana materii) :
Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg,
przysiad ze sztangą) : 65kg seria , 60 kg seria ,50 kg seria