Insulina

...

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 6262 Wiek 43 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 25443

Czesc, jesli potrzebna ankieta to dam ja pozniej bo pisze z telef.
Mam pytania co do krotkiej insuliny . Nie zamiezam jej teraz brac, jednak w niedalekiej przyszlosci chce ja urzywac, na razie sama teoria tylko, diete ogarniam jak by co.
1. Jest sens brania insy tyko po treningu (tak na poczatek) czy lepiej przed i po.
2.czy biorac slina naprzemkan z antkiem lub meta to dobry pomysl?
2. Od jakiej ilosci insy zaczac? 8iu na poczatek?

Niedlugo wchodze na taki cykl
1-? Susta/enen
1-? Tritren
I chce dodatki do tego naprzemjan wrzucac, i mysle wlasnie o slinie, anyku lub mecie.

życie jest za krótkie żeby byc małym

http://www.sfd.pl/Rola_tłuszczy_-_art_by_szoho-t185012.html

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

lodzianin1 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 94649 Napisanych postów 364644 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1669676

ankieta
działu !!

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...

rkarpinski Natural SFD Team

Ekspert

Szacuny 1596 Napisanych postów 56736 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 264393

Wrzuć ankietę później to pogadamy. Insa to nie przelewki.

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

...

makelroj

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 6262 Wiek 43 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 25443

1. WIEK: 36
2. WAGA: 89
3. WZROST: 176
4. WYMIARY:
-biceps: 44,5-45
-klatka: 122
-udo: nie wiem
-talia: 88
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5 roku (ostatnio,)
6. DIETA: tak
-białko: 3g
-węglowodany: 4g
-tłuszcz: 1g
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: od roku ON, (srodki to susta,meta,vino,npp, tren a.prop.)
8. TRENING: split (2 dni ON, 2dni OFF (taka mam specyfike pracy zawodowej)
9. CEL CYKLU: masa
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: cały czas trwa.
11. POZIOM BF%: 11-12
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo
13. STAN ZDROWIA: scolioza(boczne skrzywienie kregosłup ledzwiowego)
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: normalnie jest.
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 130serie
-martwy ciąg: 100serie (scolioza)
-przysiad: jw, po wstepnym zmeczeniu

PYTANIE:
ogólnie ON jestem od roku
od 3 tyg jestem na vlcd zjechałem 12 kg i jeszcze to chce pociągnąc 3 tyg, srodki to
1-6 prop 50 mg e2d
1-6 tren a 100mg e2d
3-6 t3 60 mcg ed
nastepnie wchodze powoli na mase
1- x długi test
1- x tritren
...i ostatnio zainteresowałem sie insulina, troche tego poczytałem ale to sama teoria, bez twardych faktów, dawek itp. a chciał bym zaczac swoja przygode z insa, bardzo zwracam uwage zawsze na diete (wiecej jak na sam trening) wiec nie bede miał problemu jej dostosowac do insy. prosze o odp na powyzsze pytania,

życie jest za krótkie żeby byc małym

http://www.sfd.pl/Rola_tłuszczy_-_art_by_szoho-t185012.html

...

mm1986

Ekspert

Szacuny 655 Napisanych postów 11875 Wiek 38 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 88271

Opcji z insulina masz setki.
Na poczatek mozesz sobie stestowac opcje tylko potreningowo, zacznij od te 8j jak pisales. Wbijasz bezposrednio potreningu, 10min pozniej (bijac krotka insuline) dostarczasz b+ww w postaci shaeku, 50g bialka+ ok 80g ww, jezeli masz cukier ok to zobaczysz z czasem ze nie trzeba az tyle ww, jak internet mowi czyli 10g ww na kazda jednostke insy, ale wystartuj tak i nastepnym razem mozesz sprobowac dac ciut mniej i obserwowac. Godzine po takim shaeku, zjadasz pelnowartosciowy posilek z niska iloscia tlusczy. To tak na dzien dobry, jak bedziesz mial potrzebe wejsc na inse wiecej razy dzienie, to system masz podobny, bijesz, 10 min pozniej posilek.

...

wnc1964

Ekspert

Szacuny 1474 Napisanych postów 10261 Wiek 53 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 84499

Ważne jest na insulinie edukacja i obserwacja , własnego organizmu, ja bije od czasu do czasu po-treningowo , wcześniej leciałem opcje przed treningiem , mogę się podpisać pod tym co pisze mm1986 , dodam tylko , że jak trenujesz na szczeblu amatorskim, nie masz dobrego gh nie dawałbym więcej niż po dwa razy 10iu krótkiej insy najlepiej humalogu tu szczyt działania masz po 5minutach jak się nie mylę to możesz trochę wcześniej dostarczać szejki, oraz ww ja często dodaje banany bo lubię do tego 50gramów izolatu trochę carbon iewiele do tego wrzucam ,potem 45min -1h ryż i indyk lub piersi z kurczaka , jak najmniej fetu , z dużą ilośćia ww nie szaleje, a czasami na końcu jakiś stack kreatynowy jeszcze wrzucałem.

Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2016-04-17 19:04:31

najsłabszy inhibitor wychwytu zwrotnego serotoniny,

- najmniej selektywny inhibitor wychwytu zwrotnego serotoniny.
TABELA WEDŁUD KSIĄŻEK PISANA NA PODSTAWIE MOICH ODCZUĆSKDER-paroksetyna fluvoksamina

...

makelroj

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 6262 Wiek 43 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 25443

własnie takiej praktycznej wiedzy mi trzeba było, do insy sie przymiezam za 2,3 miesiace najpierw wyjscie z vlcd i masa na samym tritrenie+testo. ...a powiedzcie mi czy jak zarzuce pierw antka na 4 tyg potem insa na 6 tyg i tak na przemian kilka razy, to bedzie to miało jakis sens? czy po skończeniu antka juz nie bedzie progresu mimo podawania insy? podkład oczywiscie to tritren i test.

życie jest za krótkie żeby byc małym

http://www.sfd.pl/Rola_tłuszczy_-_art_by_szoho-t185012.html

...

rkarpinski Natural SFD Team

Ekspert

Szacuny 1596 Napisanych postów 56736 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 264393

Insa jak i antek są mocno anaboliczne. Myślę że nie powinno być zastoju. Ze względu na toksycznosc Antka jednak bym go odpuścił. Jest wiele innych fajnych środków które tak nie ryja bebechow :)

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

...

makelroj

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 6262 Wiek 43 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 25443

tak antka odpuzcze i bede naprzemian inse z metą ciągnol po 6 tyg, naprzemian.
czy novorapid bedzie dobry?
insa może byc tylko w dni treningowe? ... trenuje 2 dni i 2 dni przerwy. czy w DNT dac inse chociaz z rana?
zaczne od 8 iu i co kilka dni zwieksze az dojede do 12 iu.
i jeszcz pytanie techniczne co do pena? czy kazdy pen pasuje do kazdej insy? czy musi byc odpowiedni pen do każdego producenta?
sory za takie pytania ale w necie o insie w sporcie jest nie za dużo konkretnego info, czytam wszystko co znajede, lub pisze tu jak nie znajde.

może napisze jak to obmysliłem:

7:00
insulina 8 iu.
kreatyna 10g
carbo 60g
białko 50g

8:30
sniadanie:
100g wegli
50g bialko

10:00
trening

12:00
insulina 8iu
kreatyna 10g
carbo 80g
bialko 50g

13:00
obiad potreningowy
80g wegli
50g bialko

15:30
obiad nr 2 j/w

18:00
kolacja
80g wegli
50g białko
30g tluszcze

21:00
kolacja nr 2
j/w

czy taki zarys może byc? tluszcze wpisane mam wieczorem jak juz isna jest nie aktywna, dobrze jest?.

Zmieniony przez - makelroj w dniu 2016-04-22 19:36:11

życie jest za krótkie żeby byc małym

http://www.sfd.pl/Rola_tłuszczy_-_art_by_szoho-t185012.html

...