Szacuny
2
Napisanych postów
24
Wiek
32 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
2370
dodaje zrzuty posilkow z ostatnich dni. dopiero kiedy zaczelam na to patrzec widze jak wiele jest niedociagniec. zgodnie z art. obliques przyjelam swoj BMR (1200 kcl) jako start, zlozony z bialek i tluszczu.problemem jest to ze nie dojadam za dnia, po czym dopycham na noc, i w jeden dzien wychodzi mi za duzo wegli, a raz za duzo bialka. w dzien kiedy wszystko jest w jednym posilku - oczywiscie jest to rozlozone na caly dzien. warzyw nie wliczam. na nastepne kilka dni postaram sie dolozyc troche i zaplanowac jadlospis z gory, bo potem tak chaotycznie to wyglada.
co do lean bar z nutramino - mam zapas z silowni, wazne do 29.04 wiec dokladam je gdzieniegdzie:) ale sklad maja bardzo fajny choc wiem ze nie przepadacie tu za "kaloriami w proszku" - zaspokajaja moja potrzebe na slodkie.
czuje ze brzuch sie wbrew pozorom troche uspokoil i splaszczyl, chociaz kalorycznie jem duzo wiecej niz jeszcze tydzien temu.
od przyszlego tygodnia dokladam juz wegle z owocow w postaci posilku potreningowego (25g ww) wedlug rad z pkt 19 z artykulu od Jurysdykcji
Szacuny
2
Napisanych postów
24
Wiek
32 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
2370
oj nie:) w tych starych dziennikach dziewczyny mialy czasami po 6 gramow jak wychodzily z tego typu diet w 1 tygodniu...chcialam zapytac jeszcze o 2 rzeczy: co z nabialem? wbrew temu co sadzilam ma dosc sporo weglowodanow, i co z majonezem? moge go okazjonalnie jesc jako zrodlo tluszczu zamiast oliwy? (bardziej mi smakuje)
Zmieniony przez - optimist91 w dniu 2016-04-16 15:37:14
Szacuny
11150
Napisanych postów
51595
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
ale czemu ty nie jesz węgli? Nawet na LC nie musisz ich ciąć do zera. Jesteś w ketozie, kontrolujesz to? Masz koszmarnie mało kcal, a do tego takie kwiatki jak syrop, ser favita, gotowe vinegrety i łosoś wędzony na tony. Wszystko do przejżenia jakościowo. Jedząc tak mało to musi być maksymalnie odżywcze.
Szacuny
164
Napisanych postów
675
Wiek
29 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
12186
Dziewczyno opamietaj sie dopoki nie jest za pozno i nie rozwalilas sobie systemu hormonalnego!!!!! Nie ograniczaj wegli, zastosuj zbilansowany rozklad makro 30/30/40 BTW. Robilas sobie ostatnio badania krwi? Nie wypadaja ci wlosy garsciami?
Nie bedziesz szczesliwy z bycia najlepszym, ale bedziesz najlepszy z bycia szczesliwym. @pozytywnezycie
Szacuny
2
Napisanych postów
24
Wiek
32 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
2370
spennende - nie, robilam ostatnio komplet badan i wszystko ok, jem tak od kilku dni - wg rozpiski obliques "jak wyjsc z glodowej diety" . wczesniej jadlam tak chaotycznie ze potrafilam zjesc 600 kcal na caly dzien a potem 1400 o 2 w nocy bo pracowalam. i ciagle pomalutku tylam, niemniej jednak ani wlosy, ani tarczyca ani miesiaczka nie szwankują. od poniedzialku juz wlaczam wegle
Szacuny
661
Napisanych postów
8604
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
143874
dobra, dobra. koniec końców, jak jadłaś przez ostatnie 2 tygodnie?
Niema nic gorszego niż bycie więźniem własnej głowy, pędzić za ideałem którego nie istnieje kosztem wszystkiego: zdrowia, relacji przyjacielskich/rodzinnych, kosztem bezcennych minut życia, które nigdy nie wrócą..
Szacuny
661
Napisanych postów
8604
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
143874
aha, i chyba rąbnęłaś się w bmr, bo mi wyszło 1300, ba, niemal 1400
Zmieniony przez - kebula w dniu 2016-04-16 16:41:12
Niema nic gorszego niż bycie więźniem własnej głowy, pędzić za ideałem którego nie istnieje kosztem wszystkiego: zdrowia, relacji przyjacielskich/rodzinnych, kosztem bezcennych minut życia, które nigdy nie wrócą..