jas92
Witam
Proszę o ocenę dietki, sam mam wątpliwości odnośnie tego czy właściwie dobrałem kaloryczność ?
Ryb nie jadam dla tego w diecie uwzględniłem tran ale czy to wystarczy (omega 3) ?
Siłowo nie trenuje, w najbliższym czasie postaram się dodać jakąś aktywność fizyczną w postaci rowerku i basenu, praca siedząca.
BTW: 20/30/50
Warzyw nie uwzględniłem w rozpisce ale znajdą się na pewno w 1 i 3 posiłku, około 300 g na posiłek (łącznie 600 g za cały dzień).
Zmieniony przez - jas92 w dniu 2016-04-14 00:02:19
Proszę o ocenę dietki, sam mam wątpliwości odnośnie tego czy właściwie dobrałem kaloryczność ?
Ryb nie jadam dla tego w diecie uwzględniłem tran ale czy to wystarczy (omega 3) ?
Siłowo nie trenuje, w najbliższym czasie postaram się dodać jakąś aktywność fizyczną w postaci rowerku i basenu, praca siedząca.
BTW: 20/30/50
Warzyw nie uwzględniłem w rozpisce ale znajdą się na pewno w 1 i 3 posiłku, około 300 g na posiłek (łącznie 600 g za cały dzień).
Zmieniony przez - jas92 w dniu 2016-04-14 00:02:19
Krzysztof Piekarz
flex1976
