Rozwolnienie po jajkach

Sory że zakładam ten sam temat ale chciałem się dowiedzieć czy oprócz wizyty u gastrologa nie ma innej możliwości rozwiązania mojego problemu.
Od mniej więcej tygodnia mam problem, konkretnie chodzi o to, że po zjedzeniu jajek nie ważne w jakiej postaci następuje rozwolnienie. Najgorzej jest kiedy wstane rano, tylko gdy wstane z łóżka zaczyna mnie boleć brzuch i musze iść do toalety. Dodam że nigdy nie miałem problemu z ich trawieniem. Zdarzało sie, że jadłem ich po 15 dziennie i nic mi nie było. Co może być przyczyną? Nie chciałbym rezygnować z jajek bo to moje główne źródło białka.

Jajka jako bogate źródło białek, tłuszczów, większości witamin i sporej części składników mineralnych jest jednym ze zdrowszych produktów, które warto wprowadzić do swojej diety. Zawiera ono około 12,5% białka, 10% tłuszczów, i 1% węglowodanów. Z uwagi na spore ilości bardzo dobrego jakościowo białka i zdrowych tłuszczów jest ono podstawowym źródłem tych składników odżywczych w dietach osób, którym zależy na kształtowaniu sylwetki.

Dużym plusem jajek jest to, że przygotować można je na różne sposoby:

- w postaci jajecznicy,
- sadzone,
- na twardo,
- na miękko,
- w koszulkach,
- w kokilkach.

Są one również składnikami ciast, omletów, placków, deserów, koktajli itp. Różnorodność ich zastosowania jest chyba największa z wszystkich źródeł białka. Mają one jednak wady. Jednak z nich jest obecność w składzie sporej ilości alergenów. Warto mieć na uwadze to, że jedzenie ich w sporych ilościach, codziennie może spowodować uczulenie organizmu. Alergia ta może objawiać się na różne sposoby. Najczęściej jest to wysypka na skórze. Możliwa jest również biegunka. W sytuacji jej wystąpienia warto postępować w ten sposób, aby na pewien czas, np. 2 tygodnie wyeliminować jaja z diety. Obserwować, czy problem ustał. Po tym czasie spróbować spożyć ponownie jajka. Można również przetestować różne sposoby ich przygotowania oraz jaja z różnego chowu. Jeżeli żaden ze sposobów nie pomoże i po każdy wystąpi problem, to niestety, ale będziemy musieli wyeliminować je z naszej diety. Mamy jednak możliwość skorzystania z wielu innych źródeł białka, więc z jego uzupełnieniem nie powinno być problemu.

Tutaj możemy poczytać o zalecanych źródłach białka w diecie: https://www.sfd.pl/BIAŁKO,_jakie_wybrać_Z_czego_czerpać_-t1135440.html

Można również uzupełnić niedobory białka dobrej jakości odżywką: https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33284.html

a jesz same jajka ? jak zamieniłeś produkty objawy ustąpiły ?

Jak zrobiłem dzień przerwy od jajek to wszystko było ok. Następnego dnia zjadłem jajka i spowrotem to samo

I tak, jajka jem same

możliwe że alergia nabyta np. na awidynę, spróbuj odstawić jajka na tydzień, zmienić też dostawcę i potem spróbuj
jak problem powróci to niestety będziesz musiał zrezygnować

Jajka mam od swoich kur. Alergia? Kiedyś mogłem jeść tyle jajek ile chce i nic mi nie było

Gdyby po tygodniu nie przeszło gastrolog będziew stanie pomóc?

nabyta, nie będzie w stanie

Masz wiele innych źródeł białka do wyboru. Odstaw jaja na jakiś czas i zobaczysz później.

Moim jedynym źródłem w tej chwili może być tylko mięso które niestety tanie nie jest a twarogów i innych produktów mlecznych też nie trawie

spróbuj ryb