Jak przytyć na boczkach i brzuchu?

Elo, mam taki problem że chcę przytyć na boczkach i nie wiem jak, bo do tej pory miałem w treningu ćwiczenia także na brzuch ale wydaje mi się że nimi jedynie odchudzałem i rzeźbiłem mój brzuch i boczki.

Wiem że z czasem z dietą itp [bo dopiero zaczynam] wkońcu by coś zdziałał ale nie chcę długo czekać albo działać na minus w przybieraniu tam tkanki...

Cel: Więc chcę ta przybrać masy nie ważne jakiej tłuszcz,mięśnie

Pytanie: Szybciej i skuteczniej będzie go trenować [jak tak to jakimi ćwiczeniami] czy odpuścić i przestać go ćwiczyć

Tak samo jak budowanie innej partii mięśniowej,musi być dodatni bilans kaloryczny.
Potrzebujesz ćwiczeń na skośne brzucha z obciążeniem.
Jednak w jakim celu chcesz poszerzać talie to już inna sprawa....

Wszyscy się dziwią ,że chce przytyć, ale mam niedowagę i nie podoba mi się wieszakowate ciało. Teraz spróbuje rzeczy które znalazłam tutaj reg forum . Może komuś też się przyda :)


Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-04-26 10:45:08

To gdzie się bedzie odkładał tkanka to nie ma na to zbytniego wpływu, każdy organizm ma inne rejony gdzie najłatwiej ją będziemy gromadzić

Mając niedowagę i zwiększając ilość tkanki tłuszczowej na brzuchu będziesz wyglądał kuriozalnie. Chudy z dużym brzuchem.

nie mam nie dowagi...btw. ostatnio zacząłem stosować ćwiczenie na skośne i są zauważalne efekty ale teraz już trochę rozćwiczyłem te mięśnie muszę robić serię po 30 żeby poczuć pieczenie.... Polećcie jakieś dobre i męczące ćwiczenia na skośne

Informacje odnośnie treningu uzyskasz w odpowiednim dziale.