Szacuny
0
Napisanych postów
1
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
1
Cześć wszystkim. Jestem początkującym w dziedzinie treningów. Moje pytanie dotyczy tego, czy da się uzyskać w miarę zadowalające efekty w przybraniu masy mięśniowej bez masy? Nie potrafię w żaden sposób przytyć. Przy wzroście około 182 cm mam 70 kg a ani rusz w jedną i druga stronę. Mam szczupłą sylwetkę. Czy treningi siłowe zwiększą obwody? Nie chcę zostać kulturystą. Po prostu wyglądać w miarę przyzwoicie o typowo męskich kształtach.
Dzięki.
Szacuny
39
Napisanych postów
407
Wiek
35 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
10067
Żeby budować masę musisz być na dodatnim bilansie kcal, czyli po prostu musisz jeść więcej niż wynosi twoje zapotrzebowanie. Sam trening niestety nie wystarczy. Co do budowania suchej beztłuszczowej masy mięśniowej to raczej ciężko i będzie to zależne głównie od diety
Zmieniony przez - dhr-88 w dniu 2016-04-07 15:39:22
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347421
Nie wierzę, byś był jakimś totalny hard gainerem. Miesni nie zbudujesz jeśli masz problemy zdrowotne/hormonalne. Ale dlaczego taki zdrowy byk miałby nie rosnąć ? Kluczem jest odpowiednia ilośc kcal.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Dare
Krzysztof Piekarz
dhr-88
georgu
rion10
ronie220
