powyżej pasa

Siemano, tydzień temu skręciłem sb nogę(2 stopnia, czyli naderwanie czy jakoś tak). Mogę już w miarę normalnie chodzić, ale lekarz zalecił mi nieobciążać tej nogi bez potrzeby przez następny miesiąc, co oznacza no gym oczywiście, a nawet potem ostrożne podejście z nogą do sportów(szczególnie do przysiadów, czy piłki nożnej etc.).
Postanowiłem sb więc, że w tym czasie poćwiczę to co mogę, czyli drążki, wyciskania, bicki, tricki, brzuch, a w treningu pominę chociażby martwe, przysiady, czy wiosłowania.
Bez sterydów raczej nie zauważę żadnych dysproporcji w sylwetce :)
Jednak wśród pakierów mówi się że należy ćwiczyć całe ciało. Odgiąć się troszkę od tych żelaznych zasad w imię powiedzenia lepiej coś niż nic, czy może jednak dać sb spokój z treningiem na razie?

przeciez cala gore mozesz robic normalnie w takim razie po prostu narazie nogi odpusc

Przez taki okres czasu nie zrobisz jakichś dużych dysproporcji. Poza tym czy niepełnosprawni nie mogą trenować w takim razie w myśl zasady albo całe ciało albo nic? Trzeba się dostosować do warunków jakie są

dokładnie, ciesz się ze góre mozesz trenowac i smigaj na silke

jak to skrecenie II stopnia to za niedługi czas wracasz normalnie do treningu całego ciała i obciążeń treningowych


Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2016-04-04 21:36:11

A właśnie bo lekarz dał mi zwolnienie na miesiąc z wf, ale z własnego doświadczenia wiem, że nawet 2 miechy po skręceniu potrafiła mi noga pierdyknąć, jak mi kumpel raz kopnął w kostkę jak w nogę graliśmy to poszła od razu i z powrotem do punktu wyjścia.

dlatego najlepiej unikać przez dłuższy czas sportów kontaktowych