Suplementacja na redukcji, bcaa karnityna napalm

Rano na czczo 10g bcaa + bieganie
Pozniej sniadanie i do niego witaminy i 1g karnityny.

Wieczorem 30min przed treningiem silowym 10g bcaa i porcja napalmu (shot 30ml, 2.5g beta alaniny 1g tauryny 200mg kofeiny)

Dobrze to rozlozylem ?

10g mojego bcaa zawiera 2g tauryny.
Porcja napalmu 1g tauryny więc wychodzi mi 5g dziennie a wczesniej jej nie bralem.
Napalm ma kofeine a teraz biore tez karnityne, niby nic to nie przeszkadza ale wole zapytac czy to jest okej ?




Zmieniony przez - kierepx w dniu 2016-04-04 14:30:37

Zmieniony przez - kierepx w dniu 2016-04-04 14:31:51

Jest ok ale l-karnityna zbędna

J/W

Bcaa jak najbardziej.
L-Carnityna, niepotrzebna.