Co dalej

Witajcie, mam 179 cm i ważę 76 kg. Chciałbym powiększyć objętość klatki piersiowej, uformować V na plecach, zwiększyć objętość wszystkich mięśni czyli jednym słowem urosnąć trochę :) no i spalić trochę tłuszczu - głównie z brzucha ale jednocześnie chyba nie da rady. Zamówiłem również bcaa i zamierzam się nim wspomagać. Co polecacie, robić masę ( ale wtedy brzuszek raczej mi nie zniknie a i pewnie jeszcze się trochę powiększy ale jakoś przeżyję ). I jeżeli chodzi o robienie masy to rozumiem że treningi bardziej siłowe - mniej powtórzeń a cięższe ciężary. No i jeżeli chodzi o dietę to nadwyżka kaloryczna, dużo białka (150g dziennie?). A no i czy przy takim planie opłaca się robić cardio ala basen czy bieżnia? I do jakiej wagi najlepiej dążyć? Z góry dzięki :)
Załączam jeszcze zdjęcia:
http://scr.hu/1wx9/yzo41
http://scr.hu/1wx9/7waj5
http://scr.hu/1wx9/pgtw7

Jak masować to bardzo ostrożnie z niedużą nadwyżką kaloryczną bo widać, że trochę tłuszczu na Tobie siedzi. Więc dobry plan i jeszcze lepsza dieta i będzie w porządku.

Ale bez masy nie powiększę objętości? Bo redukcja na takim etapie chyba nie ma sensu, no chyba że się mylę?

Masa jest dobrym wyjściem ale ostrożna czyli nie na dużym dodatnim bilansie kalorycznym żeby Cię jeszcze bardziej nie podlało.