...
Napisał(a)
Witam mam 25 lat około 5 lat nie ćwiczyłem dokładnie czasami wypady z kolegami tak o... Teraz zacząłem regularnie ćwiczyć i zamówiłem sobie po czasie Mutant mass, kreatyna monohydrat 1250 olimp, bcaa z Olimpu anabolik 5500. Ważę 90 kilo może ktoś doradzić jak to brać by był efekt
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
podaj nam swoje propozycje dawkowania
my skorygujemy
my skorygujemy
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
Mutant mass pije rano potem 1,5 godz przed treningiem i zaraz po treningu. A reszty nie brałem jeszcze wolę spytać znawców i brać odpowiednio niż pisać że nie działa.
...
Napisał(a)
Kreatyna
10G Dzień Treningowy - 5g przed 5g po
5G Dzień nie treningowy - w ciągu dnia
BCAA przyjmuje się zalecenie 1g na 10kg masy ciała około treningowo w okresach redukcyjnych
Gainer według braków / do podbicia kalori
Jeżeli coś źle napisałem proszę o skorygowanie ;)
10G Dzień Treningowy - 5g przed 5g po
5G Dzień nie treningowy - w ciągu dnia
BCAA przyjmuje się zalecenie 1g na 10kg masy ciała około treningowo w okresach redukcyjnych
Gainer według braków / do podbicia kalori
Jeżeli coś źle napisałem proszę o skorygowanie ;)
...
Napisał(a)
Przepraszam nie napisałem że kreatyna też tabletki
To co po jednej tabletce prędkość i jedna po?
To co po jednej tabletce prędkość i jedna po?
...
Napisał(a)
zobacz na opakowaniu ile gram ma jedna tabl i sobie policz
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Rano płatki z owocami, pierwsza przerwa o 9.30 i o 13.30 to samo mięso i ryż godzina 16.30 jogurt i owoce i kolacja jakąś szynkę wedzona z pomidorkiem i mozzarella. Ja pracuje po 12 g na nogach i w między czasie szybki wyskok na masowke. Dni wolne staram się jeść co 2.5 godz do 3 bo też mam obowiązki itp
Polecane artykuły