Suplementacja na redukcji. Co, jak i w jakich ilościach?

Człowiek uczy się na błędach dlatego kolejnym razem będzie proch. Jeszcze zastanawiam się co w dni kiedy robię interwały. Czy na sto pro mogę sobie wtedy BCAA odpuścić ze względów ekonomicznych?

Czyli tylko w dni treningowe przed i po 10g na porcje. Ze względów ekonomicznych mogę sobie przy interwałach odpuścić? Tak na tym lepiej wyjdę niż rozdrabniając się na drobne i łykając w każdy dzień mniejsze ilości?

UPS, myślałem że nie dodało posta i pierdyknąłem kolejnego. Jestem strasznie niecierpliwy :D


Zmieniony przez - OneManWolfPack w dniu 2016-03-17 21:38:51

Ze względów ekonomicznych to bym dał tylko 10g przed każdym treningiem, czyli jak masz siłowy to przed siłowym a jak masz interwały to przed interwałami

Dzięki za odpowiedzi! Będę brał 5g przed i 4 po (ważę 90kg) zarówno w dni treningu siłowego jak i interwałowego. Walić po 20 gram BCAA na dzień to jednak za dużo i za drogo. Pozdrawiam.

Daj całe 10g przed, porcja minimalna to 1g/10kg, nie ma sensu dawać po 4g