Kiedy brać suplementy - masa

temat działu:

Odżywki i suplementy

Ilość wyświetleń tematu: 720

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Mdozed

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 13 Wiek 32 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 522

Witam, 70kg/182cm, 21 lat, staż 3.5roku. Cel-masa oraz pompa. Trening 3x w tyg.
W jakie pory oraz ile, mam brać te suplementy:
CM+Taurine Ostrovit, Pump Pre-Workout Ostrovit oraz BCAA + Glutamine Ostrovit, zostało mi jeszcze niecała 1/4 puchy IHS Double Impact (280g), opłaca się brać po 4-5g przed treningiem?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14676 Napisanych postów 53188 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400676

TCM 5g codzien
Pre porcja przed treningiem
DI tez mozesz wrzucic jakas mala porcje przed treningiem
BCAA 1g/10kg masy ciala lub zostaw na redukcje, wtedy bardziej sie przyda

TCM mozesz wrzucic jeszcze 5g po treningu

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat