Mdozed

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

522

napisanych postów

Imię Mirek

Nazwisko Marek

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 18.03.2016 (14:01)

Data rejestracji 11.10.2015 (19:22)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Kiedy brać suplementy - masa witam, 70kg/182cm, 21 lat, staż 3.5roku. cel-masa oraz pompa. trening 3x w tyg. w jakie pory oraz ile, mam brać te suplementy: cm+taurine ostrovit, pump pre-workout ostrovit oraz bcaa + glutamine ostrovit, zostało mi jeszcze niecała 1/4 puchy ihs	1	2016-03-15 18:52
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na przybranie masy - do oceny witam, chciałbym poradzić się co do diety. cel - przybranie masy. wiek - 21 184cm / 70kg staż - 3.5 roku trening - 3-4 razy w tygodniu suple - bcaa + glutamine, tcm + taurine ostrovit, ostrovit pump. oczywiście to jest przykładowa	2	2016-03-14 00:31
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na nabranie masy - do oceny witam, chciałbym poradzić się co do diety. cel - przybranie masy. wiek - 21 184cm / 70kg staż - 3.5 roku trening - 3-4 razy w tygodniu suple - bcaa + glutamine, tcm + taurine ostrovit, ostrovit pump. oczywiście to jest przykładowa	1	2016-03-14 00:31
Odżywki i suplementy	Suple na nabranie masy + trochę pompy - zestaw witam, od razu tabela; wiek - 21 184cm / 70kg staż - 3.5 roku trening - 3-4 razy w tygodniu dieta - dopracowana. (5 posiłków dziennie) wcześniej stosowane suple - cm3 trec, mono universal, gainerator, ihs double impact. mój cel -	8	2016-03-13 17:00
Trening w domu	Trening w domu, dieta. Czy wszystko ok? witam, mam nadzieję, że piszę w odpowiednim temacie. mam 21 lat, 1.8m, 70kg. trenuję 4-5 razy w tygodniu (do tego 1-2razy rowerek 30min). poniedziałek - biceps (3 ćwiczenia po 4 serie - 12-14 powtórzeń) wtorek - triceps (3 ćwiczenia po 4	5	2015-12-03 13:19
Odżywki i suplementy	Jaki supel po przerwie (pompa i odżywienie) wiek - 21 lat 184cm / 70kg staż - 3.5 roku trening - 3-4 razy w tygodniu dieta - dopracowana. z przewagą białek. wcześniej stosowane suple - cm3 trec, mono universal, gainerator. z racji tego iż jestem tu nowy - witam wszystkich. od	3	2015-10-11 19:52

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na przybranie masy - do oceny	2016-03-14 13:45
Odżywki i suplementy	Suple na nabranie masy + trochę pompy - zestaw	2016-03-13 21:52
Odżywki i suplementy	Suple na nabranie masy + trochę pompy - zestaw	2016-03-13 21:33
Odżywki i suplementy	Suple na nabranie masy + trochę pompy - zestaw	2016-03-13 18:58
Trening w domu	Trening w domu, dieta. Czy wszystko ok?	2015-12-05 16:13
Trening w domu	Trening w domu, dieta. Czy wszystko ok?	2015-12-05 13:27
Odżywki i suplementy	Jaki supel po przerwie (pompa i odżywienie)	2015-10-11 20:14