Banan po treningu

Witam mam może głupie pytanie ale nie daje mi to spokoju. xD

Ćwicząc dzisiaj się trochę śpieszyłem i zapomniałem zaraz po treningu zjeść banana, wiem czemu powinno się go jeść jednak jakie są skutki gdy się tego raz nie zrobi, w jakim stopniu wpłynie to na moje mięśnie?

Nie mam idealnej masy mięśniowej bo zalega mi trochę tłuszcz na brzuchu i jeżeli nie dostarczyłem tych węgli zaraz po treningu, to organizm mógł go sobie uzupełnić właśnie stamtąd? xp

w żadnym wystarczy że zjesz potem, nie musisz dostarczać nawet w ogole węgli po trteningu, a białko jest istotne, ale też nie musisz od razu

Dzięki za szybko odpowiedź, po godzinie od treningu standardowo zjadłem biały ryż z udkiem od kurczaka (zwykle jadam skrzydełka ale ich obecnie nie miałem). :D

więc ok