Sauna po treningu?

Czy sauna po treningu jest szkodliwa dla miesni? Slyszalem ze mocno sie odwadniaja. Niewiem czy to prawda dlatego siegam do Was po opinie na ten temat.. Aha. Przed treningiem spozywam Glutamine + Creatyna + Mass i tak samo po treningu tylko ze jeszcze HMB.. Bo mowili tez co niektorzy ze jesli biore te suplementy po treningu to moge spokojnie chodzic i sie nie przejmowac.. Prosze o powazne opinie..
pozdro

no sam sobie odpowedziałes
sauna odwadnia
kreatyna nawadanie...
-1 + 1 = 0

najlepiej na saune chodzic ok 4-5 h po trening albo na drugi dzien. zaraz po treningu
ie ma sensu jesli twoim celem oczywiscie jest szybsza regeneracja.

a czy sauna moze miec jakis negatywny wpływ na pieprzyki albo brodawki?

moze i moze ale nie wiem czemu... nie znam tajników sauny.. ale nie podjerzewam

Ja niestety na saune moge chodzic jedynie wtedy jak jestem na treningu :( Najwyzej bede wchodzil na krocej.. Dzieki wielkie za opinie na ten temat..

a czy ktos kto zna tajniki sauny moze mnie oświecić?

kermit no te tejniki w "" były