prosiłbym o szybką opinię na temat wybranych przeze mnie suplementów czy są dobrej jakości w stosunku do ceny, czy jednak moglibyście polecić coś ciekawszego oraz o to jak je dawkować. Do tego co na obrazku posiadam jeszcze kreatynę od SFD.
Myślałem w ten sposób:
BCAA 13g do wody zabieranej na trening pitej podczas.
Kreatyna 5g na czczo plus 5g pół godziny przed treningiem w DT i tylko 5g na czczo w DNT.
Show Time 5g 20 minut przed treningiem.
Omega 3 wraz z witaminami rano po śniadaniu.
Dodam, że trenuję od 4 miesięcy, dieta jest ułożona, póki co na masę, ważę 76kg przy wzroście 183cm i wieku 23 lat.
Z góry dzięki za odpowiedzi : )
Zmieniony przez - danio0106 w dniu 2016-03-10 21:04:58
Zmieniony przez - danio0106 w dniu 2016-03-10 21:06:09