Opinia i dawkowanie

Witam,
prosiłbym o szybką opinię na temat wybranych przeze mnie suplementów czy są dobrej jakości w stosunku do ceny, czy jednak moglibyście polecić coś ciekawszego oraz o to jak je dawkować. Do tego co na obrazku posiadam jeszcze kreatynę od SFD.
Myślałem w ten sposób:
BCAA 13g do wody zabieranej na trening pitej podczas.
Kreatyna 5g na czczo plus 5g pół godziny przed treningiem w DT i tylko 5g na czczo w DNT.
Show Time 5g 20 minut przed treningiem.
Omega 3 wraz z witaminami rano po śniadaniu.

Dodam, że trenuję od 4 miesięcy, dieta jest ułożona, póki co na masę, ważę 76kg przy wzroście 183cm i wieku 23 lat.

Z góry dzięki za odpowiedzi : )







Zmieniony przez - danio0106 w dniu 2016-03-10 21:04:58

Zmieniony przez - danio0106 w dniu 2016-03-10 21:06:09

wszystko jest OK:)
kupuj i rosnij.

Dzięki :)

Jeszcze jedno pytanko jeśli ktoś ma wiedzę żeby odpowiedzieć.

Borykam się z refluksem żołądkowo przełykowym i kreatyna przed siłownią całkiem poważnie nasila moje objawy co utrudnia mi trening zwłaszcza podczas ćwiczeń, w których w jakikolwiek sposób angażuję mięśnie brzucha bądź podczas, których jestem w pozycji leżącej. Czy branie kreatyny pół godziny po treningu zaraz przed obiadem zamiast pół godziny przed treningiem będzie dawało jakieś mniejsze efekty?

Z góry dzięki za odpowiedź.


Zmieniony przez - danio0106 w dniu 2016-03-11 11:56:15

Spokojnie możesz dać w innych porach