Suplementy

Siema,
Może coś dziwnego, ale zastanawiam się nad zakupem SFD - Pure creatine + ALLNUTRITION - BCAA Max Support + SFD - Wpc protein plus.
Po dwóch latach przerwy wróciłem na siłownię (wsześniejszy staż 8 lat) i od dwóch miesięcy trenuję, zgubiłem 7 kg. fatu. problem mam z cyckami bo są zatłuszczone (lipo) chociaż i tak lepiej to wygląda niż dwa miesiące temu. Na dzień dzisiejszy ważę 95 kg przy wzroście 184 cm. i wiek 28 lat. oczywiście jestem na diecie od dwóch miesięcy + 3-4 razy treningi + aeroby bezpośrednio po treningu.
Chodzi mi głównie o zgubienie jednocześnie kilku kg fatu i zrobienie mięcha, i zwiększyć siłę, czy jest taka opcja?
Czy musiał bym spalić dużą ilość fatu (cycki, brzuch itd) , aby później nabierać na nowo czystą masę mięśniową??
wg kalkulatorów powienienem ważyć 85 KG, nie widzę siebie w takiej wadze...
Mam nadzieję, że rozpisałem zrozumiale sytuację
Czy to wszystko ma sens?

witaj;)
zdecydowanie lepiej obrac jeden kierunek, czyli wystartowac z redukcja, tym bardziej, ze masz lipo, wiec bedzie Ci nieco trudniej pozbyc sie tych cycow.
ustalajac jeden realny cel bedziesz mogl kontrolowac sprawniej sytuacje.

suple ok, moga sie jak najbardziej przydac i na masie i na redukcji

Wiem, ze jeden kierunek lepiej obrać, ale na logikę, skoro kreta + białko + bcaa to dobre produkty na redukcji i na masie "kreatyna- spektakularne przyrosty masy mięśniowej i siły" czyli biorąc samo w sobie siła pójdzie i czysta masa mięśniowa, + aeroby 3 razy w tyg. powinienem spalać tkankę tłuszczową czy mam racje?
Czy może zachodzą jakieś reakcje chemiczne czy ch.. wie co i jestem w błędzie?
Ps. te suple zacząłbym brać za około miesiąc.

nie, bo zalezy to od diety i treningu, nie od supli:)


Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-03-06 20:26:04

Jak TomQ.

Nade wszystko nie uwzględniłeś w swojej myśli najważniejszego kontekstu modelowania sylwetki, czyt. odżywianie. Owszem, Bcaa jak i kreatynę można sobie stosować podczas redukcji, ale korzyści tych suplementów nie zdadzą egzaminu przy ''jako takim'' jedzeniu.

Dieta została uwzględniona na początku postu :)
Czyli idąc w kierunku redukcji, dalej ma być ujemny bilans kaloryczny? Czy w takiej sytuacji jest sens brania krety??

Regresja tkanki tłuszczowej to deficyt kaloryczny w diecie.
Tak. Jest sens stosowania kreatyny podczas redukcji, zda dobrze egzamin jako antykatabolik.

Tak , idąc w kierunku redukcji jesteś na ujemnym bilansie kcal. Kreatyna na redukcji ma sens - działa jak antykatabolik, a także utrzymuje tą siłę na treningu , przez co motywacja nie spada i się nie zniechęcamy

Dzięki !
Właśnie zrobiłem zamówienie


Zmieniony przez - Sasha18 w dniu 2016-03-07 19:11:04