Zmieniony przez - spennende w dniu 2016-02-29 21:12:00
Nie bedziesz szczesliwy z bycia najlepszym, ale bedziesz najlepszy z bycia szczesliwym.
@pozytywnezycie
Ilość wyświetleń tematu: 14720
Nie bedziesz szczesliwy z bycia najlepszym, ale bedziesz najlepszy z bycia szczesliwym.
@pozytywnezycie
Nie bedziesz szczesliwy z bycia najlepszym, ale bedziesz najlepszy z bycia szczesliwym.
@pozytywnezycie
Nie bedziesz szczesliwy z bycia najlepszym, ale bedziesz najlepszy z bycia szczesliwym.
@pozytywnezycie
goja33Dzisiejszy trening:
Rozgrzewka - orbitrek 5 min.
1. Przysiady ze sztangą na plecach: 5x10 (1x35kg, 2x40kg, 2x45kg)
2. MC na prostych nogach - 3x12 (2x40 kg, 1x45kg)
3. Wyciskanie hantli na ławce skos góra - 3x10 (7,5kg na rękę)
4. Wiosłowanie hantlą - 3x12 (2x7,5 kg, 1x10kg)
5. Wypychanie bioder w oparciu o ławkę z obciążeniem - 3x15 kg
6. Ściąganie linki na triceps - 3x12 (10,5 kg)
7. Uginanie przedramion supinując biceps - 3x10 (po 5kg na rękę)
Rowerek - 10 minut
Z miską się rozkręcam, już jest 1400kcal, a jeszcze kolacja.
Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/._DT2_._HETAVEL_.-t1065615-s18.html#post6
Nasz sklep
Mega promocja
Podobne tematy
Artykuły