Jaką przedtreningówkę dla mnie ?

I jeszcze pytanie odnośnie CM3 bo są różne opinie. Zalecenia producenta to 2 razy dziennie porcje 3.5 g DT : rano i przed badz po treningu. w DNT jedna porcja rano i następna miedzy posiłkami bądz przed snem. W DNT zamierzam brać rano i w godzinach treningu czyli wieczorem, a w DT rano i nie wiem czy lepiej wziąć przed czy po treningu. A moze w ogóle brać jakoś inaczej.

pilar11

Nie mogę rozszyfrować ile jest tu gram bcaa ale chyba 3,3 g w 3 kapsułkach więc przy mojej wadze prawie 100 kg powinienem brać 9 szt dziennie ? tylko nie jestem pewny czy na pewno jest 3.3 g bcaa w tych 3 kapsułkach. Mam takie coś



Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-02-28 21:02:27

zgadza sie
1 caps to 1,1g

pilar11

I jeszcze pytanie odnośnie CM3 bo są różne opinie. Zalecenia producenta to 2 razy dziennie porcje 3.5 g DT : rano i przed badz po treningu. w DNT jedna porcja rano i następna miedzy posiłkami bądz przed snem. W DNT zamierzam brać rano i w godzinach treningu czyli wieczorem, a w DT rano i nie wiem czy lepiej wziąć przed czy po treningu. A moze w ogóle brać jakoś inaczej.

wrzuc tak 4 capsy rano, 4 po treningowo
W dnt 4 capsy rano i styka
pory w dnt nie maja znaczenia, nie musisz
ich dzielic

Dzieki wielkie za pomoc. Kreatyne mam w proszku więc zamiast 4 kapsułek bd brał 5 g chyba bedzie dobrze

dokladnie tak:)

Więc tak. Jestem właśnie po treningu i po pierwszej porcji SAW'a. Wziąłem najmniejszą zalecaną porcję 5g i co do pompy na prawde była dobra, ale co do motywacji i chęci do treningu to już gorzej. Przed następnym treningiem zwiększę dawke do 7.5 grama więc powinno być lepiej.
I jeszcze pytanie odnośnie BCAA. Brać je tylko w dni treningowe ? Pytam ponieważ producent nie piesze nic, o dniach nietrningowych więc domyślam się że biorę tylko kiedy ćwicze.

Tak jest bcaa przed treningowo, chyba że masz w formie prochu to mozesz rozrobić i popijać na treningu.

Mam w kapsułkach. Można rozpuścić zawartość kapsułek w wodzie i popijać. Bo nie jestem przyzwyczjony do takiech mega kapsów i cieżko mi się popija, normalnie mam wrażenie, ze mi cały czas w przełyku stoją.

proch z kapsów raczej nie jest smaczny z rozpuszczalnością może byc słabo ale spróbuj, musisz czegos do wody dolać, czy w jakimś izotoniku rozrobić.

Dzięki za porady. Jeśli będzie się chciało rozpuszczać to raczej będę pił bo wole żeby nie smakowało niż sięz tymi kapsułkami męczyć. Dzięki jeszcze raz

Witam ponownie. Jestem już po 2 tygodniach na kreatynie, a w wyniku na ławce nic nie poszło ile podnosiłem przed braniem tyle jest teraz. Czy to normalne? Nie powinno być już czasem poprawy ? A co do SAW'a to się bardzo rozczarowałem, biorę max dawke jak na opakowaniu a nawet więcej czyli ponad 10g i pierwsze treningi pompa była, motywacja znikoma, a teraz to już nawet pompa słaba. Osobiście nie polecam.