Dieta redukcyjna zapotrzebowanie kaloryczne

dziękuje!

Są to źródła białka. Ważna jest jednak całość diety. Polecam układać dietę na podstawie tematów pomocniczych.

micha z wczoraj tj. 25.2.16

Kakao naturalne a nie napój kakaowy. Za mało warzyw. W jaki sposób odmierzasz 109g lub 165g jajek?

jaja obieram ze skorupki i je warze

I jak wychodzi 113g to odcinasz troszkę białka i żółtka?

domer

I jak wychodzi 113g to odcinasz troszkę białka i żółtka?

Myślę, że poprostu wpisuje tyle ile to waży. Wydaje mi sie, że autor ma takie podejście do diety jak ja kiedyś. Jak mi się sypnęło 106g ryżu, to te 6 gramów wybierałem palcami. Podejrzewam, że on ma założone np. 110g jajka ale wrzuca to na wagę po ugotowaniu, wychodzi mu 113 to tyle wpisuje, tak jakby to takie istotne było :P.

Myślę, że akurat w przypadku jaj łatwiej operować ilościami.

witam. w weekend nie było czasu pisać więc teraz uzupełniam dietę z ostatnich dni. Z tym kakaem to wiem że nie najlepszy wybór będę to zmieniał. A z jajami to nie wiem przecież każde ma inną wagę. Z tym mierzeniem ilości zjadanych to prawda wszystko co do grama może mi kiedyś przejdzie.

a tutaj menu z wczoraj i jedno pytanko ile pijecie na diecie?