SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne
Rejestracja

Jak rozłożyć pory jedzenia

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1522

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
tomeczek1221
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 49 Wiek 24 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1239
Witam planuje ułożyć dietę na masę wzorują się na poradniku z sfd . Tylko nie wiem w jakich godzinach jeść i ile posiłków dziennie . Do szkoły wychodzę o 10;30 , a wracam o 17;30 ;/ . I tu jest mały problem . W szkole mam krótkie przerwy ledwo co starcza aby zjeść drożdżówkę :P

“Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.”

Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 9061 Napisanych postów 82756 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699876
Godziny jak również ilość posiłków jest bez większego znaczenia..
Zacznij od wyliczenia zapotrzebowania wg tego wzoru:
https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html 
Spróbuj ułożyć dietę na podstawie art :
https://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html 
https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html 
Wstaw dietę wg wskazówek z tematu podwieszonego,my skorygujemy błędy.
https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html 

TRENINGI KATOWICE

IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/ 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Koniu151 Moderator
Ekspert
Szacuny 3036 Napisanych postów 51767 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349884
rozłóż to tak by było Ci wygodnie, od tego ile raz i co ile godzin ważniejsze jest to byś jadł tyle ile powinieneś. BTW za moich czasów w szkole zawsze były 2 przerwy obiadowe.
1

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
tomeczek1221
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 49 Wiek 24 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1239
U nas remonty przerwy 5min ;d

“Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.”

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
tomeczek1221
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 49 Wiek 24 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1239
Waga: 69
wzrost; 181
wiek 16


“Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.”

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Koniu151 Moderator
Ekspert
Szacuny 3036 Napisanych postów 51767 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349884
https://www.sfd.pl/-t922822.html w takiej formie wrzucamy diety, razem z ankietą działu.
1

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
panini8
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Wiek 36 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 12
Może to głupie ale nie wiedziałem, że taki formularz jest do wprowadzania posiłków :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6280 Napisanych postów 76091 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 755138
Wrzuć rozpiskę wg regulaminu i wypełnij ankietę.

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Usunięty przez domer za pkt 5 regulaminu
tomeczek1221
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 49 Wiek 24 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1239

“Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.”

...
Napisał(a)
Usunięty przez domer za pkt 5 regulaminu
tomeczek1221
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 49 Wiek 24 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1239

“Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.”

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
tomeczek1221
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 49 Wiek 24 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1239
;D

“Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.”

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Posiłek przed treningowy i po treningu!

Następny temat

siemie lniane jak spozywac

WHEY premium
Polecane artykuły
Dwa rodzaje głodu i ich wpływ na otyłość - Głód homeostatyczny i hedonistyczny

Dwa rodzaje głodu i ich wpływ na otyłość - Głód homeostatyczny i hedonistyczny

Często mówimy „jestem głodny jak wilk”, „byłam głodna i musiałam coś zjeść”. Co to znaczy być głodnym? Odpowiedź nie jes...

Brzuch: miejscowe spalanie tłuszczu z brzucha?

Brzuch: miejscowe spalanie tłuszczu z brzucha?

Jeśli trenujesz brzuch z wielką intensywnością i częstotliwością marząc o uzyskaniu efektownych mięśni prostych i skośny...

Poradnik odchudzania: najlepsze pokarmy podczas diety

Poradnik odchudzania: najlepsze pokarmy podczas diety

Według danych CDC 39,8% dorosłych mieszkańców USA ma otyłość (~93.3 mln Amerykanów w latach 2015-2016). Otyłość bezsprze...

Jak spalić 5 kg tłuszczu? Spalanie tłuszczu - fakty i mity

Jak spalić 5 kg tłuszczu? Spalanie tłuszczu - fakty i mity

Większość kobiet chce się pozbyć tkanki tłuszczowej. Po przekroczeniu pewnego wieku spora część mężczyzn również szuka r...

logo

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły