henio
Witam. Chciałbym zbudować masę mięśniową, jeżeli chodzi o diete to jest dobra ( ułożona przez dietetyczke) mam 19 lat 170cm wzrostu i 82kg wagi. Tutaj zaczyna się moje pytanie jak mogę poprawić swój wygląd nabrać więcej mięśni i wyrzezbic się? Supli żadnych nie biorę ale jeżeli ma mi to pomóc to mogę zacząć. Prosiłbym o jakieś rady, ćwiczenia wskazówki.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
139
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1299
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
OzzyMG
Ekspert
Szacuny
600
Napisanych postów
36401
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
297126
Właśnie dlatego że jest ułożona przez dietetyczkę to wrzuć najlepiej do oceny :)
Suplementy zbędne na początku
Musisz wybrać jeden cel, albo budujesz masę mięśniową albo redukujesz
Suplementy zbędne na początku
Musisz wybrać jeden cel, albo budujesz masę mięśniową albo redukujesz
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
139
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1299
A nie da się połączyć tego?
...
biszu 123
Początkujący
Szacuny
18
Napisanych postów
1282
Wiek
32 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
7168
nie ma opcji zeby tak było to nikt by nie redukował
...
BPL-G
Fizjoterapeuta
Ekspert
Szacuny
2076
Napisanych postów
49893
Wiek
39 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
492546
to jak była rozpisywyna dieta jak Twoj cel nie byl zweryfikowany ?
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
