[Dieta] do oceny, nie najgorzej ?

PŁEĆ: "Jack Sparrow
WIEK: 18
WZROST: 190
WAGA: 81

(posiłek o 12 to ciasteczka które jem praktycznie przez cały dzień)
Trzyma się to wszystko ?

Gorszej diety nie widzialem

czemu :D ?

Chociazby dlatego ze w 1 posilku nie ma bialka 2 posilek jakies ciastka masakra to ma byc redukcja czy co?bo nic nie napisales jaki jest cel

zobacz na kalorie to bedziesz wiedział ....

kalorie mowia ze stoisz w miejscu ale profil mowi co innego

Moje zapotrzebowanie do utrzymania wagi to 3500 , a jest 3700 więc nadmiar i o co ci chodziło z tymi ciastkami, przeciez to z platkow owsianych

Jeśli sugerujesz się tylko ilością kalorii to powodzenia, 2 tyś. kcal w jednym posiłku? Jak kulturysta ;D

jak jeść to porządnie


Zmieniony przez - naczelnynieuk w dniu 2016-02-22 22:33:45

masz totalny sajgon w tej diecie rozumiesz? Zresztą to nie jest dieta , nazwijmy to rozpiską. Pocznijmy że nie wiem w jakie godziny ćwiczysz, po moim zdaniem źle podzielone posiłki, zły dobór składników. Pamiętaj tłuszcze spowalniają metabolizm co za tym idzie wchłanialność białka, zastanów się w jakiej porze dnia coś takiego jest Ci wskazane.

nie jestem znawcą, ale wydaję mi się że ta "dieta" to jakaś prowokacja