Cześć, wkleiłem link z którego się wzorowałem w doborze suplementów i diety.
Suplementy:
-OLIMP BCAA 1100 MEGA CAPS ( 5 kaps przed treningiem i 5kaps po)
-Trec - Vital X Pack
-Trec - Whey 100
-Olimp - Thermo Speed Extreme Mega Caps (kiedy ?? Zalecana dzienna porcja: 1 kapsułka 2 razy dziennie )
-OLIMP Gold Omega-3® - 1000 mg 60 kaps ( kiedy?? Zalecana dzienna porcja: 1 kapsułka 2 razy dziennie )
Moje pytania, jeśli mam treningi rano ( patrz na dietę jest tam opis kiedy jest trening)
- kiedy spalacz i omega 3 spożywać ??
- Bcaa po 5 kaps wystarczy około treningowo ??
Jestem otwarty na wasze spostrzeżenia, za pomoc z góry dziękuje