SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Stosowanie fat burnera z kreatyną

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 942

Formularz - Proszę o pomoc

Obowiązkowa fotografia sylwetki (przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała

BF - 30 ( tu nie jestem pewny) , średnio gruba

Wiek

17

Waga / wzrost

200cm , 120kg

Staż treningowy

3 miesiące

Cel cyklu

spalenie tłuszczu i budowa mięśni

Informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 12 Wiek 25 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 179
Witam,
Od listopada 2015 ćwiczę na siłowni w celu spalenia tłuszczu i wyrobienia sylwetki. Po dwóch tygodniach ćwiczenia zacząłem stosować kreatynę aż do teraz bo mi się skończyła, zauważyłem jej działania tzn. wzrost siły ale wygląd mojej sylwetki zmienił się dosłownie minimalnie jedynie wzrost bicepsa i tricepsa a ćwiczenia robiłem na wszystkie partie mięśni, prawidłowo. Pomyślałem że mógłbym zacząć używać fat burnera żeby trochę wszystko przyspieszyć.
No więc tu jest moje pytanie : Czy można stosować fat burnera, w moim przypadku Pure Clinical i kreatynę, Creatine Monohydrate 500 g Real Pharm razem ? Jak tak to jak dawkować ?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2446 Napisanych postów 24174 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 402374
czego spodziewałes sie po zastasowaniu kreatyny? za przyrosty odpowiedzialne jest odpowiednie odzywianie przede wszystkim a nie suplamenty..
jak w ogole jest Twoj cel?
nie zwiekszysz wymiarów bedac na redukcji, musisz sie zdecydowac albo masa albo redukcja,
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Szacuny 9050 Napisanych postów 82726 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699703
możesz używać ,jednak to tylko kilka procent sukcesu
najważniejsza jest dieta i odpowiednio dobrany trening
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 12 Wiek 25 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 179
wincol najpierw chciałbym zredukować tłuszcz a potem zająć się budową mięśni
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Szacuny 9050 Napisanych postów 82726 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699703
no to dieta z ujemnym bilansem kalorycznym+odpowiedni trening siłowy +aeroby
bcaa Ci nie zaszkodzą,choć na Twoim etapie zaawansowania to zbędny wydatek
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2446 Napisanych postów 24174 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 402374
dokladnie j/w,
mysle ze jak ogarniesz podstawy to swietnie sobie poradzisz bez supli,
tak jak Flex napisal , suple to pare % sukcesu a moze nawet mniej, nie daj sie nabrac na te wszystkie opisy producentów jakie to ich suple nie sa super,
my to juz przerabialismy, kazdy z nas kiedys zaczynal trenowac, byl mlody i jaral sie suplami, niestety w rzeczywistosci nie jest tak kolorowo
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 12 Wiek 25 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 179
Najtrudniejsza to sumie jest dla mnie dieta bo nie wiem jak ją ułożyć ale to poszukam na tym forum jeszcze czy gdzie indziej, trening myślę że mam w porządku zawsze kończę bieganiem na bieżni , a fakt że suplementy dają mały % to wiedziałem i nawet ten mały % jest coś wart według mnie ,po prostu chciałem wiedzieć czy to bezpieczne. I teraz jak mam to dawkować , tabletka po wstaniu , kreatyna, śniadanie , kreatyna przed treningiem i po ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Szacuny 9050 Napisanych postów 82726 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699703
Bez diety nawet nie bierz się za suplementy ,bo zmarnujesz tylko kasę.
Suplementy w postaci tzw spalaczy tłuszczu stosujemy wtedy gdy dieta i trening jest maksymalnie dopracowana,a my zaczynamy doświadczać stagnacji. Postępy zwolniły ,wtedy dodajemy spalacz.
Spróbuj ułożyć dietę na podstawie art :
https://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html 
https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html 
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 12 Wiek 25 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 179
No dobra biorę się za układanie diety, spalacza na razie zostawię w spokoju i wrócę do samej kreatyny. Dzięki za odpowiedzi i porady !
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Suplementowanie na cały dzień

Następny temat

Zestawy spalaczy, proszę o ocene i porade

WHEY premium