Szacuny
0
Napisanych postów
16
Wiek
35 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
127
Witam wszystkich. Potrzebuje pomocy jak w temacie. Czy można jeść od razu po treningu, czy powinno się jeść od razu? Jeśli tak to co. Węglowodany, białka? I jakie produkty. Proszę o pomoc. Trochę już trenuję ale bez żadnej wiedzy, jem bo jem i tyle. Dziękuję za odpowiedzi.
Szukałem długo i nie znalazłem żadnych dokładniejszych informacji na ten temat
Szacuny
100
Napisanych postów
931
Wiek
36 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
12396
Banana. Weź poczytaj podwieszone tematy. Nie chce Ci się nawet poszukać. Nie chcę Cie obrazić ale średnio inteligentny użytkownik znajdzie odpowiedź na swoje pytanie w ciągu paru minut. Kolega wyżej dał Ci linki które uzupełnią Twoją wiedzę ale nie chcesz z tego korzystać. Wysil się do minimum. Pozdrawiam.
Obiektywnie patrząc, alkohol jest przyczyną znacznej ilości zgonów, ale jeszcze większej ilości urodzeń.
Szacuny
1027
Napisanych postów
5463
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
137717
Chude mięso, ryba, zdrowe węglowodany: ryż, kasze, ziemniaki, makaron razowy, może być jakiś owoc. Niby od razu po treningu wchłanianie składników pokarmowych upośledzone przez wyrzut hormonów wzrostu we krwi spowodowane treningiem, więc spokojnie można zjeść po godzinie, czy tam 1,5 h. Są opinie żeby unikać tłuszczy w potreningowym, więc nie jedz karkówki w śmietanie. A o zdrowych źródłach białka i węglowodanów masz posty podwieszone
,,Ludzie chwytają za miecz, by ukoić rany na duszy, których doznali w przeszłości. I by umrzeć z uśmiechem na ustach".
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6374
Napisanych postów
79314
Wiek
42 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
774949
Nie masz podstaw wiedzy. W takiej sytuacji najlepszym rozwiązaniem będzie poczytanie o podstawowych zaleceniach. Nie da się tego wytłumaczyć w dwóch zdaniach/
Szacuny
0
Napisanych postów
16
Wiek
35 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
127
a więc, poczytałem, ogólnie już wiem o co chodzi. ale aktualnie nie mam dostępu do żadnych odżywek, baiłka ani niczego takiego, więc nie mogę zażywać posiłków w płynie przed i po treningu, zatem w skrócie, co zjeść przed i po, i oczywiście w jakim czasie
elus07
Krzysztof Piekarz
flex1976
K2J56CAB
Gats 2
domer
