Szacuny
3
Napisanych postów
79
Wiek
32 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
765
No i mniej wiecej co planuje dzisiaj zjeść wychodzi mi cos takiego + do tego dodaje warzywa, ale i tak nie wiem gdzie moge jeszcze dolożyć i czego. Od 18-20 mam zajecia.
Szacuny
100
Napisanych postów
931
Wiek
36 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
12396
Możesz dorzucić 1 jajko do śniadania. Zamiast chleba żytniego (w posiłku 5 daj ryż/makaron). Dodaj do rozpiski warzywa które możesz polać oliwą z oliwek.
Obiektywnie patrząc, alkohol jest przyczyną znacznej ilości zgonów, ale jeszcze większej ilości urodzeń.
Szacuny
3
Napisanych postów
79
Wiek
32 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
765
proszę o bardziej konkretne odpowiedzi, zapytałam się czy opcja chleb na kolacje zamiast makaronu badz ryzu jest zła? Chcę zmniejszyć tkankę tłuszczową a kazdy mi co innego mówi ,więc chyba się poddaję bo nic z tego nie bedzie. Ile ludzi tyle wersji. Nie potrafie sama ulożyć diety ( rozpiski) ktora się kierować a jak zapłaciłam to głodowałam.
Szacuny
100
Napisanych postów
931
Wiek
36 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
12396
Jeżeli jakościowo chleb jest dobry to może być. Ogólnie podbij węglowodany oraz tłuszcz ponieważ na dłuższą metę nie będzie z czego redukować. Jak chcesz schudnąć skoro po ucięciu "części" produktu okaże się, że będziesz jeść "wodę na twardo".
ps. a temu co zapłaciłaś wyprułbym flaki (Trener Personalny..)
Zmieniony przez - K2J56CAB w dniu 2016-02-18 13:59:34
Obiektywnie patrząc, alkohol jest przyczyną znacznej ilości zgonów, ale jeszcze większej ilości urodzeń.
Szacuny
3
Napisanych postów
79
Wiek
32 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
765
tym bardziej ze nie jestem zadna kulturystka. Chce do latac mieć ładna sywetke a cwicze bo to uwielbiam. I normalnie jadać czasami zamiast piersi inne mięsa nawet wieprzowine? a co myślicie o parówkach z duża zawartoscia miesa. Tak wiem wiem ze powinnam z tego zrezygnowac ale uwielbiam je ;)
K2J56CAB
Tola9
