Szacuny
3
Napisanych postów
79
Wiek
30 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
765
No i mniej wiecej co planuje dzisiaj zjeść wychodzi mi cos takiego + do tego dodaje warzywa, ale i tak nie wiem gdzie moge jeszcze dolożyć i czego. Od 18-20 mam zajecia.
Szacuny
101
Napisanych postów
931
Wiek
34 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
12396
Możesz dorzucić 1 jajko do śniadania. Zamiast chleba żytniego (w posiłku 5 daj ryż/makaron). Dodaj do rozpiski warzywa które możesz polać oliwą z oliwek.
Obiektywnie patrząc, alkohol jest przyczyną znacznej ilości zgonów, ale jeszcze większej ilości urodzeń.
Szacuny
3
Napisanych postów
79
Wiek
30 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
765
proszę o bardziej konkretne odpowiedzi, zapytałam się czy opcja chleb na kolacje zamiast makaronu badz ryzu jest zła? Chcę zmniejszyć tkankę tłuszczową a kazdy mi co innego mówi ,więc chyba się poddaję bo nic z tego nie bedzie. Ile ludzi tyle wersji. Nie potrafie sama ulożyć diety ( rozpiski) ktora się kierować a jak zapłaciłam to głodowałam.
Szacuny
101
Napisanych postów
931
Wiek
34 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
12396
Jeżeli jakościowo chleb jest dobry to może być. Ogólnie podbij węglowodany oraz tłuszcz ponieważ na dłuższą metę nie będzie z czego redukować. Jak chcesz schudnąć skoro po ucięciu "części" produktu okaże się, że będziesz jeść "wodę na twardo".
ps. a temu co zapłaciłaś wyprułbym flaki (Trener Personalny..)
Zmieniony przez - K2J56CAB w dniu 2016-02-18 13:59:34
Obiektywnie patrząc, alkohol jest przyczyną znacznej ilości zgonów, ale jeszcze większej ilości urodzeń.
Szacuny
3
Napisanych postów
79
Wiek
30 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
765
tym bardziej ze nie jestem zadna kulturystka. Chce do latac mieć ładna sywetke a cwicze bo to uwielbiam. I normalnie jadać czasami zamiast piersi inne mięsa nawet wieprzowine? a co myślicie o parówkach z duża zawartoscia miesa. Tak wiem wiem ze powinnam z tego zrezygnowac ale uwielbiam je ;)
K2J56CAB
Tola9
