ANKIETA
****DANE PODSTAWOWE***************************************
NICK: CLARKA
WIEK: 29
NIEPRZERWANY[CAŁKOWITY] STAŻ TRENINGOWY: ciężko stwierdzić, trenuję od miesiąca
****PARAMTERY OBWODÓW*************************************
WAGA CIAŁA: 68,6
WZROST: 170
OBWÓD RAMIENIA:
OBWÓD ŁYDKI: 39,5
OBWÓD UDA: 54,5
OBWÓD BIODER: 99
OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 91
OBWÓD TALI\[ 79
OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 83
****CEL*************************************************
CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? Chcę ujędrnić ciało i zrzucić fat.
****STAN ZDROWIA*****************************************
CHOROBY PRZEWLEKŁE: BRAK
PRZEBYTE KONTUZJE: BRAK
WADY POSTAWY: BRAK
ALERGIE: BRAK
PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: BRAK
CZY REGULARNIE MIESIACZKUJESZ? NIE
CZY PRZYJMUJESZ TABLEKI ANTYKONCPECYJNE? NIE
CZY PRZYJMUJESZ LEKI Z PRZEPISU LEKARZA? NIE
****PYTANIA DODATKOWE**********************************
CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: omega-3, magnez, czasem biało i bcaa, cutting edge,
CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) mniej żreć
****DIETA*************************************************
JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - zrzut kilku dni z dziennika żywieniowego na www.potreningu.pl?
CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? WAGA STOI W MIEJSCU
JAK WYGLĄDA TWÓJ OBECNY TRENING -Crossfit 3x w tygodniu, 1x spinning
Tak wygląda moje menu od tygodnia, nigdy nie ważyłam jedzenia ale chyba zacznę bo widzę (po wpisaniu wszystkiego) że jem zdecydowanie za mało.
Mam nadzieję że uzyskam tutaj wskazówki co robię źle, bo motywację mam dużą :)
Zmieniony przez - Clarka w dniu 2016-02-16 13:06:10