CARBO+BCAA (lub inne propozycje) w trakcie podwójnych sesji treningowych MT+ BJJ

Witajcie
Proszę o opinie w kwestii związanej z tematem.
Przybliżam pokrótce zakładany plan treningowy + parę słów o sobie.
- Staż : kilka lat treningów siłowych, od 3 lat w połączeniu z BJJ, troche ponad rok sporadycznie wplatane treningi Muay Thai.
- Dieta : kaloryka w zaokręgleniu na poziomie około 3000 - 3500 kcal (nie liczę dokładnie każdego dnia), 192 cm wzrostu - waga (w zależnosci od okresu 115-120kg.

W planie na najbliższe miesiące chciałbym wpleść połączenie treningów MT z BJJ tego samego dnia pod rząd. Wiem że nie jest to rozwiązanie idealne, jednakże ze względu na ograniczenia czasowe (praca, studia) - optymalne dla mnie.
Przykładowo - poniedziałek i środa wyglądałyby następująco :
- 17.00 MT - trening MT
- 18.30-19.00 przerwa
- 19.00 - trening BJJ

Wtorki i Piątki - trening siłowy (FBW) (rano przed pracą).

Stosowałem przez pewien czas już podobny podział, problemem który zauwazylem (dosyc oczywistym) jest spore wycienczenie w trakcie drugiego treningu (BJJ) . W tym okresie suplementowałem bcaa+kreatynę pomiedzy jedną i drugą sesją treningową -jednakże sporo naczytałem się na temat tego że BCAA w takich wypadkach może być metabolizowane przez organizm do roli cukru - co tak naprawdę może oznaczać wyrzucenie w błoto stosunkowo wielu pieniędzy wydanych właśnie na aminokwasy. Czy połączenie z BCAA + CARBO jako element 'doładowujący' przed następną sesją treningową ma większy sens ? Czy macie jakis inne propozycje które przy takim planie pomogłyby lepiej przygotować się do drugiej z rzędu sesji treningowej ?

Z góry dziękuje za wszelkie odpowiedzi.

witaj;)
w Twoim przypadku zasadne by bylo uzycie VITARGO, ktory moglbys popijac pomiedzy treningiami, ladujac dodatkowo aminy i suple+ w trakcie treningu BJJ by podtrzymac staly doplyw energii.
https://sklep.sfd.pl/Trec_Vitargo_electro-energy-opis551.html 

Tom jaka bedzie róznica w takim przypadku miedzy carbo a vitargo?

w przypadku tak napietego grafiku, gdzie mamy glownie charakter wytrzymalosciowy w traningach wg mnie bedzie dosc zauważalna jezeli chodzi o odczucia, nie tylko ze wzgledu na uklad trawienny i szybsza osmoze czasteczki vitargo, jak i na samopoczucie w sensie energii na treningu.

fakt mozna pobawic sie z carbo tylko tutaj trzeba juz wstrzelic sie w roztwor typowo izotoniczny,

@TomQ - dzięki bardzo za odpowiedź. Mówiąc o roztworze izotonicznym w tym przypadku (gdybym użył carbo zamiast vitargo) masz na myśli jakieś połączenie izotonika ( isostar ? ) z carbo + bcaa ? Czy zupełnie nie w tą strone ? :) Same izotoniki też zawierają przecież sporo węgli.

mam na mysli carbo+woda=izotonik:)
na 1l wody okolo 50g carbo, mozesz dac jeszcze szczypte soli do kompletu