Problem z brzuchem po A6W

Siemka,
problem wygląda tak, że po dojściu za pierwszym razem do 30 dnia A6W a nastepnie po 2 miesiacach do 38 dnia A6W zaczalem odciwac ból w prawym boku w okolicach nerek. Ból się nasila po wykonaniu jakichkolwiek ćwiczeć poruszających okolice tych mięścni. Prosze o pomoc, bo nie wiem czy moge wrocic do wykonywania tych cwiczen ew jesli ktos moglby podac jakies dobre cwiczenia na brzuch (jestem dosc chudy).

A zapomniałem dodac ze bol nie ustaje juz od jakiegos miesiaca, (ale tylko i wyłacznie po wyknaniu jakichkolwiek cwizen)

Po prostu nie rób A6W, to bardziej szkodliwy trening niż pożyteczny

Najlepiej wykonywać trening całego ciała, ćwiczenie wielostawowe jak ciągi, wiosłowania, wyciskania, przysiady wtedy brzuch jest mocno zaangażowany

a6w powoduje kontuzje- olej ten trening bo jest kiepski

J/w, a miejsce bolu smaruj jakas mascia (keronal, woltaren) jesli bedzie sie bol utrzynywal to idz do lekarza

Jak nie wiesz jak podejść do tego typu planów i kontuzji czy przetrenowania to ci powiem- zaczynasz od początku / zmniejszasz trudność ćwiczeń na kilka sesji / nie ćwiczysz danej partii przez jakiś czas/ zmieniasz plan. Skoro ćwiczysz mimo bólu to pewnie masz dużo motywacji, niestety trzeba odpuścić lub przystopować jak ciało daje takie sygnały.

Wojtaszek1

Siemka,
problem wygląda tak, że po dojściu za pierwszym razem do 30 dnia A6W a nastepnie po 2 miesiacach do 38 dnia A6W zaczalem odciwac ból w prawym boku w okolicach nerek.

idz do dobrego fizjoterapeuty i powinno byc ok