Warzywa- duża ilośc

Hej,
mam pytanie odnośnie spożywanych przeze mnie warzyw. Od kilku miesięcy bardzo mi posmakowała surowa marchewka i jem jedną duża do każdego posiłku, wychodzi ich 5. Nie jestem pomarańczowa ani nic; ale oprócz tej marchewki jem tez inne warzywa. Nie wliczam jej W makro, ale zdałam sobie sprawę ze jem jej dość dużo, a nie jest uboga w węglowodany. Powinnam ja ograniczyć (lubię baardzo) czy wliczać? :/ wliczanie byłoby ciężkie, bo zawartość ww w warzywach jest dość rozbieżna.
Pozdrawiam :)

teoretycznie warzyw się nie wlicza w bilans- tzw. "zielonych" i korzeniowych w małej ilości. bulwy i korzeniowe w dużej ilości wliczaj- w tabelach wystarczy przyjąć srednią wartość kcal i makro.

Tylko cieżko mi określić, czy to duża ilośc. Jestem drobna, wazę 45 kg

jeśli się nie odchudzasz, bo zapewne nie ma z czego to w tym przypadku w ogole sobie tym głowy nie zaprzątaj i nie wliczaj. wliczanie warzyw korzeniowych i bulw ma sens w przypadku osób które są na redukcji bądź przy dietach na mase, aby bilans się zgadzał

Nie nie odchudzam, broń Boże. Mam inny problem- rozwalony matabolizm i rozregulowane hormony. Jem niestety bardzo mało, bo ok 1000 kcal i trzymam na tym wagę... Chce zwiększać o 100 tygodniowo,aby makro sie zgadzało i stad pytanie. Nie włączałam do tej pory.

Spokojnie możesz jeść dodatkowo różne warzywa. Nie ma co zawracać sobie nimi głowy.