WZROST 182
WIEK 26
PAS 85
BF 16 w wagi 12,7%
bic 36-37
udo 60
trening 4 x siłowo + 1-2 razy interwał/tabata po trening
praca siedząca mała aktywność
SIEMA
Moim obecnym celem jest zwiększenie masy mięśniowej.
Duze ilosci ww niestety mnie podlewają dodatkowo obecnie praca siedząća
dlatego postanowiłem zwiększyć podaż tłuszczy w diecie
Będe starał się jeść 3000kcal rotujac makro
DNT 180B --- 220WW --- 150T
DT 180B----270WW --- 130T
Mam pytanie o posiłek przedtreningim
jadałem ww+białko
tluszcze i białko
i w obu przypadkach srednio sie to sprawdzało. przy ww czasem zamuła wchodziła, pprzy tłuszczach (głównie kokos_czasem spadek mocy
myslałem aby to wysrodkować i dać śr ilość ww i sr ilosć tłuszczy czy takie połączenie będzie ok?
Przykąłdowa miska po spodem z góry dzięki za pomoc
...Ale w końcu czym jest ból? Tylko reakcją neuronów. Chemicznym fenomenem, który zachodzi w naszym mózgu... doznaniem, iluzją...