[BLOG] Jarlaxe-The beginning of a new adventure

Zazdrooooooooszczę :D! Ja teraz na 3000 to nawet na dżemik mi kalorii szkoda :(

Ale to niestety tylko jeden taki wieczór w tygodniu, a tak to +-2000kcal i tylko B+T grunt, że fat z brzucha ruszył i jest już go tam coraz mniej, jak napinam brzuch to już zarys kostek widać tak więc jeszcze te 3 tygodnie i myślę że będzie po sprawie no i czas na masssę :) oczywiście czystą heheh

Dzień 36 IF + Carb Nite

No i jedziemy dalej z koksem. Dzisiaj w diecie trochę zamoty ale w sumie makro i kcal trzymane, a wszystko to z powodu wyjścia z córką do kina, wpadło trochę popcornu no i post też się trochę poprzestawiał ale jutro wracamy do pełnego rygoru

natomiast w treningu zmiana bo zamiast planowanego pedałowania na orbitreku zrobiłem z żoną Chodakowską - Turbo spalanie i powiem szczerze , że nie pamiętam kiedy ostatnio tak się ściorałem hehe myślę , że ze 2x w tygodniu machnę sobie taki trening

Suple:
Spalacz VPX Redline
kompleks witamin
wit C
bcaa
błonnik

Dzień 36 IF + Carb Nite
Dzisiejszy dzień bez większej historii. Trening też zrobiony na szybko bo miałem mało czasu ale zaliczony i to się liczy, czasami tak bywa. Niestety bez aerobów dzisiaj za to jutro zrobię z żoną Chodakowską - Turbo Spalanie



Suple:
Spalacz VPX Redline
kompleks witamin
wit C
beta alanina
bcaa
błonnik
zma

Dieta czysta na 100%





Zmieniony przez - Jarlaxe w dniu 2016-02-08 22:04:05

Witajcie!
Postanowiłem przenieść swój dziennik do Waszego działu bo tak naprawdę jego idea i założenia są mi najbliższe, a także dla tego gdyż spędzam w nim najwięcej czasu.

Parę słów o sobie.
Mam na imię Michał 35 lat, redukuję tak od lipiec/sierpień 2015 ale pierwsze miesiące to była redukcja na totalnego partyzanta tak na poważnie z dietą w miarę pilnowaną od października.
Od stycznia tego roku wprowadziłem IF + Carb nite (od 7mej strony) i jak na razie jestem zadowolony z efektów. Ogólnie od początku redukcji zrzuciłem prawie 20kg

W chwili obecnej: wzrost 178cm, waga +- 75 kg, pas 82cm, klatka 109cm
Redukcję planuję kontynuować do końca lutego, chociaż już jest dość chudo ale został oporny dół brzucha a następnie revers w kierunku jakościowej masy.

Z góry dzięki za wszelkie porady i uwagi.

Super, kolejna postać, która tutaj wbija
Śledzę

dideek

Super, kolejna postać, która tutaj wbija
Śledzę

Dzięki

Dzień 37 IF + Carb Nite

Kolejny dzień redukcji za mną. Dzisiaj znowu zrobiłem z żoną Chodakowską - Turbo spalanie 40 minut skakania, robienia pajacyków itp. ale daje porządnie w kość. Wolę zwiększać aktywność niż schodzić z kaloriami, zobaczymy jaki będzie efekt po tym tygodniu?

Suple
Spalacz VPX Redline
BCAA
kompleks witamin
wit. C
omega 3
zma
probiotyk
błonnik
czystek

Dieta czysta na 100%. Jakby coś to są w niej warzywa.




Mam nadzieję, że moja przemiana będzie również tak udana




Zmieniony przez - Jarlaxe w dniu 2016-02-09 20:58:13

Do takiej sylwetki dążysz, tak ?

Wszystko lepsze od takiego bebzona; )

Dzień 38 IF + Carb nite

Dzisiaj dzień treningowy.

Po wczorajszym treningu Chodakowskiej dzisiaj miałem trochę mało energii i nie mogłem zebrać się do treningu ale jak już poszło to było nawet ok. ale dałem sobie już spokój z aerobami po treningu.

Suple
Spalacz VPX Redline
beta alanina
BCAA
kompleks witamin
wit. C
omega 3
zma
probiotyk
błonnik
czystek

Chyba już jestem zmęczony tą redukcją i dojrzewa we mnie myśl, że chyba trzeba ją będzie skończyć i zacząć powoli kierować się w kierunku jak najlepszej jakościowo masy. Zakupiłem dzisiaj fałdomierz, jak dotrze i zrobię pomiary to podejmę decyzję czy już zaczynać revers czy jeszcze chwilę pociągnąć redu.
Najgorsza jest decyzja o zakończeniu redukcji bo po zrzuceniu 20kg sadła człowiek się boi żeby to nie wróciło, no ale ile można być na redukcji??? Poza tym wydaje mi się, że z tej redukcji już dużo więcej nie wycisnę, a w trakcie reversu jeszcze coś tam fatu może poleci no i zdążę do wakacji coś mięsa dorzucić.
W niedzielę przed kolejnym carb nite może wrzucę fotki do oceny.
Dieta czysta na 100%






Zmieniony przez - Jarlaxe w dniu 2016-02-10 21:03:33