Ocena diety

W takim razie nie kupuje tego białka. Dzięki za odpowiedź.

A czy powinno się jeść minimum 2h przed spaniem?(Czy to kolejny mit)

Możesz jeść bezpośrednio przed spaniem. Ja tak robie i nic mi nie jest.

No organizm jednak powinien miec troche czasu na strawienie tego. 2-3h przed spaniem to taki dobry czas. Wtedy jak die kładziesz to robisz miejsce na regenerację...a nie na procesy trawienne.

jak K2J56CAB.
Wszystko zależy od możliwości organizmu trawiennych, samego posiłku oraz zapotrzebowania. Trzeba rozpatrywać indywidualnie, trawienie i wchłanianie i tak z reguły trwa 24 na h.
Ja też jem bezpośrednio przed snem i jest ok, ale jak masz możliwość to wcześniej będzie nieco lepiej

Ja zawsze 2 h przed snem to nadal tak zostane.

Dobra to ja jak narazie wszysto wiem. Dzieki wszystkim za odpowiedzi. Rośnijcie wszyscy. Temat do zamknięcia. ElO