Nadal masować czy jednak trochę obciąć

Witam chciałbym się was poradzić mam nadal masować czy jednak może trochę zredukować mój staż treningowy to 24 miesiące waga 88-89 proszę o porady

ja na Twoim miejscu zacząłbym jeść

Masa a później masa

a jak nogi??
jak na dwa lata szału nie ma
musisz się skupić na jedzeniu
teraz jak zaczniesz redukować to słabo to widzę

nogi w trakcie budowania :) no to będę masował za niedługo pokaże co mi tam wyszło z tej masówki :)

powodzenia
skup się na jedzeniu
i nie odpuszczaj nóg po to połowa umięśnienia

nogi zapomniane

Witam was nie chce zakładać nowego tematu ciąg dalszy masy waszym zdaniem można już redukować czy jeszcze łapać kilogramy ?

popracowałeś trochę od tego stycznia gdy ostatni raz wstawiłeś zdjęcia. odrazu porównując te zdjęcia z poprzednimi to barki i plecy poszły na plus. klatka jakby stała w miejscu(z tych zdjęc tak to wygląda) . ile razy w tyg klatke robisz? ymm i jakbyś mógł fajnie by było wstawić fotke nóg w całosci tzn wraz z łydkami przód i tył, bo tutaj do polowy tylko. Ale co do twojego pytania to jeszcze troszke dolozyc masy :) idzie to w dobrym kierunku, progress jest. wytrwałości !

postaram się w najbliższym czasie zrobić fotki. Właśnie wiem klatka stoi ćwiczę fbw 3 razy w tygodniu i nie mam już siły na tą klatkę a ćwiczenia na klatkę wyglądają tak płaska 5 seri skos 5 seri i poręcze 5 serii na każdej sesji po jednym ćwiczeniu powtórzeń od 8 do 12

okey rozumiem, jak długo ćwiczysz tym treningiem? może warto zaeksperymentować jeżeli ten trening nie przynosi ci oczekiwanych rezultatów, wprowadź split, wtedy będziesz miał porównanie na sobie co lepiej odpowiada twojemu ciału. oczywiście z tego co piszesz wnioskuję ze naprawde dajesz z siebie 120% a klatka stoi. przyczyn może być wiele ale narazie je wykluczmy. spróbuj zmianę treningu :)