Waga nie spada - duża redukcja

OK, dzięki za zainteresowanie, Zobaczymy, może faktycznie coś ruszy. A co z aktywnością? Zostawić tak jak jest czy coś kombinować z aerobami (w sensie dołożyć) czy zmienić trening na Push Pull 4-dniowy?


Zmieniony przez - darkson111 w dniu 2016-01-29 22:37:10

Ktoś wypowie się jeszcze w temacie treningu?

Jeśli robisz coś z dietą, to trening zostaw, bo może akurat zaskoczy.
Jeśli chodzi o kręgosłup, jesteś pod okiem fizjoterapeuty ?

Ostatnio nie, jakiś czas temu chodziłem na zabiegi. Planuję niedługo znowu się zapisać.

Bo ćwiczenia wielostawowe jak MC, czy siad to podstawa każdego planu. I teraz pytanie, czy bedziesz je mógł wykonywać, czy też nie. Warto to skonsultować.

Problem w tym, że nawet jak zezwoli to i tak jest duże ryzyko, że zrobisz źle technicznie.

No dokladnie z techniką w tych ćwiczeniach bardzo trzeba uważać, tym bardziej po urazie. Musiałbyś skonsultować technikę ba pewno z trenerem,czy chociażby wrzucić tutaj

Ok, dzięki za pomoc. Zobaczymy, może coś waga drgnie.

Aktywnosci narazie nie dokladaj, a to zapotrzebowanie niby ok ale patrzac na fakt ze praca jest siedzaca to moze byc za duzo , 35-40% fatu to bardzo duzo wiec raczej licz kalorie do wagi bez tluszczu i priorytetowo badania zeby nie robic nic na slepo