...
Napisał(a)
Witam. Ćwiczę od 2 lat regularnie. Mam ułożoną dietę. Waga 78 kg. Chciałbym się dowiedzieć, jak brać odżywki oraz mniej więcej jakie dawki. Zakupiłem BCAA 200g, Nitrobolon II, kreatyne monohydrat oraz rzecz jasna białko. Chciałbym się dowiedzieć, co i kiedy mniej więcej stosować. Pozdrawiam.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
W pierwszej kolejności wypełnij ankietę działu. Następnie użyj wyszukiwarki i podaj nam swoje dawkowanie,my skorygujemy.
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
DT. rano 5h mono na czczo. przed treningiem 10g BCAA oraz 2 miarki nitrobolonu. Po treningu 5g mono, oraz 10g BCAA. Rozumiem że białko wg braków w diecie, posiadam białko hi-tec protein 80 czyli wypijam 1 miarke po siłce, później kolacja, oraz 30min przed snem. Czy mogę to tak stosować?
...
Napisał(a)
bcaa daj przed treningowo, mozna dac tez na, po masz juz bialo wiec nie ma sensu sypac
na noc lepiej by bylo cos zjesc zbilansowanego
na noc lepiej by bylo cos zjesc zbilansowanego
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
kolacje mam około 20, jem najczęściej serek wiejski oraz jakaś rybka typu tuńczyk w puszcze, około 22:30 (30min przed snem) wypijam białko.
Zmieniony przez - schrenk14 w dniu 2016-01-28 18:12:27
Zmieniony przez - schrenk14 w dniu 2016-01-28 18:12:27
...
Napisał(a)
w czym?:) wszystko jak napisales moze tak byc
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
A jak brać w dni nietreningowe. Tj 5g mono na czczo, przed snem białko i coś jeszcze brać ?
...
Napisał(a)
nie musi być na czczo
na noc zjedz posiłek a nie odżywkę
na noc zjedz posiłek a nie odżywkę
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
pozwole sobie podpiąć się z pytaniem, ostantio czytalem ze lepiej brac kreatyne nie 5 g na porcje tylko 1g na 10 kg czyli bylo by to okolo 10 g na porcje u mnie ma to sens?
BO Świat Jest Zbyt Duzy Zeby Byc Małym
...
Napisał(a)
nie widzę sensu zmiany dawkowania ,które od lat się sprawdza
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
Polecane artykuły