JebćJG
Gats. Dzieki za odpowiedz. Jie pracuje 6.dni w tyg, pracuje 7. Taka mam sytuacje, ani matki, ani ojca. Mieszkam z dziewczyna. Troche ja ponaginam w takim razie. Jak to mozliwe? Chodze tylko na zaliczenia, zalatwiam sobie kogos na sklep wtedy. Sprobuje, dzieki za odpowiedzi.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
17
Wiek
34 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
151
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
17
Wiek
34 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
151
Dzienne zapotrzebowanie wg kalkulatora:
3209 kcal
15% białka: 481 kcal = 120 g
55% węglowodanów: 1765 kcal = 441 g
30% tłuszczu: 963 kcal = 107 g
To co zamierzam jeść:
3209 kcal
15% białka: 481 kcal = 120 g
55% węglowodanów: 1765 kcal = 441 g
30% tłuszczu: 963 kcal = 107 g
To co zamierzam jeść:
...
anubis84
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17759
Napisanych postów
133474
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467409
Słabo to wygląda, jedzenie zawsze mozesz zrobić w domu na 2-3 dni spokojnie, dużo przetworzonego jedzenia, zamiast o 8 wstań o 7 i na spokojnie sobie mozesz zrobic jedzenie na cały dzień.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
K_PS
Ekspert
Szacuny
4537
Napisanych postów
36071
Wiek
36 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
264264
cola do każdego posiłku.... ?
ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA: http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html
"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WE DIE."
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
17
Wiek
34 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
151
To na tym nie przytyje? Chodzi mi zeby przytyc.
Niestety pepsi, nic innego nie pije. Da sie na tym szybko przytyc? Warto pic gainera?
Niestety pepsi, nic innego nie pije. Da sie na tym szybko przytyc? Warto pic gainera?
...
popuri
Ekspert
Szacuny
3507
Napisanych postów
31015
Wiek
36 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
294323
po co CI przytyć, nie lepiej zbudować masę mięśniową
to nie pij, ewentualnie zamień na 0, mniejsze zło
nie warto
to nie pij, ewentualnie zamień na 0, mniejsze zło
nie warto
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
17
Wiek
34 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
151
Chce zbudowac mase miesniowa, ale nie musze byc odtłuszczony. Chciałbym być po prostu wiekszy, pozniej bede sie starac redukowac. Co moge zmienic? Waze 72kg na 193 cm.
Zmieniony przez - j**ćJG w dniu 2016-01-23 21:17:24
Zmieniony przez - j**ćJG w dniu 2016-01-23 21:17:24
...
Ekspert
Szacuny
3507
Napisanych postów
31015
Wiek
36 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
294323
1 wywalić cole
2. 0 panierek
3. masło orzechowe out
polecam
https://www.sfd.pl/Podstawy_żywienia_w_sporcie-t818327.html
2. 0 panierek
3. masło orzechowe out
polecam
https://www.sfd.pl/Podstawy_żywienia_w_sporcie-t818327.html
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17759
Napisanych postów
133474
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467409
Jak brakuje Ci węgli to po co sypać syf co nie daje dobrego budulca, inaczej organizm zareaguje na pół litra koli ok 50g węgli a inaczej na 80g ryżu też ok 50 g węgli
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Ekspert
Szacuny
4537
Napisanych postów
36071
Wiek
36 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
264264
dokładnie, kaloria z syfu nie jest równa kalorii z dobrego produktu
ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA: http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html
"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WE DIE."
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
