...
Napisał(a)
Gats. Dzieki za odpowiedz. Jie pracuje 6.dni w tyg, pracuje 7. Taka mam sytuacje, ani matki, ani ojca. Mieszkam z dziewczyna. Troche ja ponaginam w takim razie. Jak to mozliwe? Chodze tylko na zaliczenia, zalatwiam sobie kogos na sklep wtedy. Sprobuje, dzieki za odpowiedzi.
...
Napisał(a)
Dzienne zapotrzebowanie wg kalkulatora:
3209 kcal
15% białka: 481 kcal = 120 g
55% węglowodanów: 1765 kcal = 441 g
30% tłuszczu: 963 kcal = 107 g
To co zamierzam jeść:
3209 kcal
15% białka: 481 kcal = 120 g
55% węglowodanów: 1765 kcal = 441 g
30% tłuszczu: 963 kcal = 107 g
To co zamierzam jeść:
...
Napisał(a)
Słabo to wygląda, jedzenie zawsze mozesz zrobić w domu na 2-3 dni spokojnie, dużo przetworzonego jedzenia, zamiast o 8 wstań o 7 i na spokojnie sobie mozesz zrobic jedzenie na cały dzień.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
cola do każdego posiłku.... ?
ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA: http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html
"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WE DIE."
...
Napisał(a)
To na tym nie przytyje? Chodzi mi zeby przytyc.
Niestety pepsi, nic innego nie pije. Da sie na tym szybko przytyc? Warto pic gainera?
Niestety pepsi, nic innego nie pije. Da sie na tym szybko przytyc? Warto pic gainera?
...
Napisał(a)
po co CI przytyć, nie lepiej zbudować masę mięśniową
to nie pij, ewentualnie zamień na 0, mniejsze zło
nie warto
to nie pij, ewentualnie zamień na 0, mniejsze zło
nie warto
...
Napisał(a)
Chce zbudowac mase miesniowa, ale nie musze byc odtłuszczony. Chciałbym być po prostu wiekszy, pozniej bede sie starac redukowac. Co moge zmienic? Waze 72kg na 193 cm.
Zmieniony przez - j**ćJG w dniu 2016-01-23 21:17:24
Zmieniony przez - j**ćJG w dniu 2016-01-23 21:17:24
...
Napisał(a)
1 wywalić cole
2. 0 panierek
3. masło orzechowe out
polecam
https://www.sfd.pl/Podstawy_żywienia_w_sporcie-t818327.html
2. 0 panierek
3. masło orzechowe out
polecam
https://www.sfd.pl/Podstawy_żywienia_w_sporcie-t818327.html
...
Napisał(a)
Jak brakuje Ci węgli to po co sypać syf co nie daje dobrego budulca, inaczej organizm zareaguje na pół litra koli ok 50g węgli a inaczej na 80g ryżu też ok 50 g węgli
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
dokładnie, kaloria z syfu nie jest równa kalorii z dobrego produktu
ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA: http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html
"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WE DIE."
Polecane artykuły