Doradca w dziale Alternatywna Droga
Instruktor Sportów Siłowych
Dietetyk
...
Napisał(a)
po co maksujesz w wysickaniu?
...
Napisał(a)
canecorsopo co maksujesz w wysickaniu?
Nie mam teorii na ten temat. Jakieś sugestie ? Jestem otwarty. Pozdro
...
Napisał(a)
nie dochodz do 100 CM oscyluj w zakresie 70-85%
Doradca w dziale Alternatywna Droga
Instruktor Sportów Siłowych
Dietetyk
...
Napisał(a)
canecorsonie dochodz do 100 CM oscyluj w zakresie 70-85%
Wezmę to pod uwagę w najbliższym czasie, na razie jest jak jest gdyż aktualnie mam bardzo dużo roboty, w pracy robię aktualnie po 12h (18-6 do końca miesiąca) plus w domu mam sporo do ogarniania
20.01.2016
WL:
1. 12 x 48 kg
2. 10 x 58 kg
3. 10 x 68 kg
4. 5 x 73 kg
5. 2 x 78 kg
Tutaj w WL coraz lepiej, siła rośnie i to odczuwam, niestety do końca miesiąca nocki więc kiepsko z żarciem/regeneracją..
Zmieniony przez - fokussek w dniu 2016-01-20 17:48:41
Zmieniony przez - fokussek w dniu 2016-01-20 17:49:05
...
Napisał(a)
22.01.2016
Podciąganie na drążku :
1. 6 powtórzeń x cc
2. 5 powtórzeń x cc
3. 4 powtórzenia x cc
Mała przerwa była z powodu braku czasu i lekkiego osłabienia. Pozdrówki
Po drążku wpadły 2 serie pompek po 25 powtórzeń.
Zmieniony przez - fokussek w dniu 2016-01-22 19:22:42
Podciąganie na drążku :
1. 6 powtórzeń x cc
2. 5 powtórzeń x cc
3. 4 powtórzenia x cc
Mała przerwa była z powodu braku czasu i lekkiego osłabienia. Pozdrówki
Po drążku wpadły 2 serie pompek po 25 powtórzeń.
Zmieniony przez - fokussek w dniu 2016-01-22 19:22:42
...
Napisał(a)
masz jakiś zapas w tych podciąganiach czy co sierie lecisz już na max?
PS: Ten drążek jest przykręcony w którymkolwiek miejscu do ściany czy nie?
PS: Ten drążek jest przykręcony w którymkolwiek miejscu do ściany czy nie?
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
...
Napisał(a)
Mam 1-2. Drążek jest stacjonarny . Zwykły z marbo za 300 płn. A co z nim nie tak ?
...
Napisał(a)
a dlaczego coś by miało być nie tak? pytalem bo nie przepadam za dziurawieniem ścian/sufitów, wiec jak się moja samoróbka rozpadnie,to moze też bym zainwestował lub zrobił sobie coś na taki wzór
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
...
Napisał(a)
QUEBLOa dlaczego coś by miało być nie tak? pytalem bo nie przepadam za dziurawieniem ścian/sufitów, wiec jak się moja samoróbka rozpadnie,to moze też bym zainwestował lub zrobił sobie coś na taki wzór
z tego co widziałem to sporo obciążenia dodajesz oprócz cc więc nie wiem czy ten tyle wytrzyma ale generalnie drążek jest ok, ma z boku jeszcze poręcze na dipsy a na dole uchwyty do pompek.
23.01.2016
WL:
1. 12 x 48 kg
2. 10 x 58 kg
3. 9 x 68 kg
4. 4 x 72 kg
nocek ciąg dalszy a wiec i siłowo słabiej
...
Napisał(a)
25.01.2016
Podciąganie:
1. 6 powtórzeń x cc
2. 5 powtórzeń x cc
3. 4 powtórzenia x cc
zaczynam regularnie juz sie podciagac, wiec dorzuce powtórzeń i można na spokojnie poprawiać technike
26.01.2016
WL:
1. 12 x 48 kg
2. 10 x 58 kg
3. 7 x 68 kg
4. 5 x 63 kg
Opór słabo, praca-nocki i zmęczenie generalne..
Podciąganie:
1. 6 powtórzeń x cc
2. 5 powtórzeń x cc
3. 4 powtórzenia x cc
zaczynam regularnie juz sie podciagac, wiec dorzuce powtórzeń i można na spokojnie poprawiać technike
26.01.2016
WL:
1. 12 x 48 kg
2. 10 x 58 kg
3. 7 x 68 kg
4. 5 x 63 kg
Opór słabo, praca-nocki i zmęczenie generalne..
Polecane artykuły