Plan redukcyjny kto pomoże ?

hahahahah cyt:"Każy robi to samo, czy masz mase, czy redukcje"
no to albo ja nie mam wiedzy i pare tys innych osob którzy wypisuja zmienne serie i obciażenia w zaleznosci od tego co chcemy uzyskac albo Ty piszac "Każdy robi to samo" xd

cyt: "Każy robi to samo, czy masz mase, czy redukcje"................no comment............................................
Ktoś bedzie pomocny?

Bo trening na masie i na redukcji jest taki sam, tylko dieta się zmienia

Blue_Hope próbuje Ci wyperswadować, iż wyższa ilość powtórzeń wcale Ci nie kształtuje mięśni (serie, ilość ćwiczeń, powtórzeń, czasu pomiędzy seriami ) to kwestia indywidualna, więc nie ma znaczenia jakim planem trenujesz ponieważ adekwatna ilość kalorii i podział makroskładników w diecie jest wyznacznikiem Twojego celu.

Dam Ci prosty przykład. Jeżeli osoba X będzie jadła więcej niż spalała, tudzież wchodzi w grę nadwyżka kaloryczna, to wydaję Ci się, że wysoka ilość powtórzeń na treningu zredukuje tkankę tłuszczową? Otóż nie.

Robisz sobie jaja? przyszedłeś tu konsultować swoją dietę czy bawić się ,,w kto jest mądrzejszy'' jeżeli chcesz pomocy, zachowaj się jak dorosły, wrzuć pełną ankietę działu i podaj swoją propozycję planu.

Dzieki chłopaki...bo mnie sie tłumaczyć odechciało :)