ArQ11

1 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Arkadiusz

Nazwisko b.d.

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 11.03.2016 (00:55)

Data rejestracji 19.01.2016 (13:14)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan redukcyjny kto pomoże ? mam prośbe potrzebuje aby ktos niekoniecznie odpłatnie pomógł mi rozpisac sobie trening redukcyjny. miche trzymam cały czas na ujemnym bilansie(2300kcal). posiadam odzywki bialko+bcaa+burner+kreatyna. 3x w tyg czas ograniczony. ktos pomoze silowy	15	2016-01-20 23:00

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Plan redukcyjny kto pomoże ?	2016-01-20 23:39
Trening dla początkujących	Plan redukcyjny kto pomoże ?	2016-01-20 23:34
Trening dla początkujących	Plan redukcyjny kto pomoże ?	2016-01-20 23:29
Trening dla początkujących	Plan redukcyjny kto pomoże ?	2016-01-20 23:25
Trening dla początkujących	Plan redukcyjny kto pomoże ?	2016-01-20 23:18
Trening dla początkujących	Plan redukcyjny kto pomoże ?	2016-01-20 23:07
Odżywki i suplementy	Coś na stawy	2016-01-20 23:03
Trening dla początkujących	Trening Redukcyjny	2016-01-20 22:15
Odżywki i suplementy	Kreatyna bcaa carbo bialko dawkowanie	2016-01-19 13:26